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Rb:ビギナーマラソン完走塾・マラソン完走を目指すレッスン全5回:第3回12/15

■フルマラソンを一度も走った事がない方、マラソンを完走できなかった方、基礎からマラソン練習をしたい方など、マラソン完走を目標とした練習会です。■記録向上を目指す方:記録の向上を目指す方も対象です。有酸素能力の開発で全身の機能を向上させましょう! 10月〜2月までの全5回の練習会で3月のフルマラソン完走を目指します!今回の募集は、第3回12/15(土)分になります。

開催日 2018/12/15(土)
チケット 支払方法: 会場払い
Rb:マラソン完走塾:12/15: 3,500円
その他
イベント規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け

[ビギナーマラソン完走塾:マラソン完走を目指すレッスン全5回]

10月〜2月までの全5回の練習会で3月のフルマラソン完走を目指します!
もちろん、記録向上を目指す方もご参加いただけます。
こちらの募集は、第3回12/15(土)分になります。

■ビギナーランナー:
フルマラソンを一度も走った事がない方、フルマラソンに出場したけど完走できなかった方など、マラソン完走を目標とした練習会です。Rbと一緒に走って自信をつけていきましょう。

■記録向上を目指すランナー:記録の向上を目指す方も対象です。有酸素能力の開発で全身の機能を向上させましょう!30km走などのイベントに参加してうまく走れない方は、有酸素能力の開発が不十分なのかも。ゆっくりランで、カラダの機能を向上させませんか?

ランニングアドバイザーにアドバイスをもらいながら一緒に走りましょう!
限定30名ですよ!今すぐお申し込みを


・勢いでマラソン大会に申込して当選したけど、マラソンを走るには?
・走ってみたいと思っているけど、何からはじめたら?
・準備は何が必要?
・どんな練習をしていけばいい?
・マラソン大会で関門にひっかかって完走したことがないんだけど。。。
・マラソントレーニングって?

そんな素朴な疑問や不安もレッスンで払拭しましょう!


【全5回】
第1回:2018年10月13日(土)・座学と実技 ・BumB マルチスタジオA
第2回:2018年11月3日(土)・LSD+ランニングドリル・葛西臨海公園
第3回:2018年12月15日(土)・ファルトレク・葛西臨海公園
第4回:2019年1月5日(土)・マラソン試走会
第5回:2019年2月16日(土)or 2月17日(日)(日程調整中)・距離走・葛西臨海公園

【各回の内容】
第1回:座学と実技
座学)マラソン完走に向けて、知っておくべきランニングの基本
実技)ウォーキング+ゆっくりランニング


第2回:LSD+動きづくり
LSD)ゆっくり長い時間走る事に慣れよう
動きづくり)身体の軸やバランスを意識してカラダを動かしてみよう
※LSDは、最長90分です。ペースは、1km7分〜8分ペース。
(グループ分けあり。体調や走力に合わせてお時間調整できますので、走力に不安のある方も安心してご参加いただけます。)


第3回:ファルトレク
ファルトレク)スピードを上げたり下げたりして走ってみよう

※グループ分けあり。体調や走力に合わせてお時間調整できますので、走力に不安のある方も安心してご参加いただけます。

第4回:マラソンコースの試走会
試走)東京のマラソンコースを試走してみよう

第5回:距離走
距離走)15Km〜30Kmを走ってみよう

※全5回の練習会です。続けての参加はもちろん、各回単発での参加もOK!です。(第4回目以降のイベント準備中)ご都合に合わせてお申し込みください。

活躍中のコーチ陣が集結!

Rb ランニングアドバイザー

◇小幡佳代子◇RunFieldコーチ
・世界陸上セビリア大会マラソン入賞、団体金

◇長沼一葉◇元So Runner's Gymコーチ
・日本選手権入賞・日中対抗日本代表・東京国際女子マラソン入賞

◇市川美歩◇美走ならしのRC 代表コーチ
・世界クロカン、国際駅伝日本代表・海外マラソン優勝

◇長崎雅子◇ドリームアシストクラブコーチ
・日本選手権入賞・全日本実業団対抗優勝

◇早川千聖◇総合型地域スポーツクラブ陸上教室コーチ
・アジア選手権日本代表・元中距離オリンピック強化指定選手

マラソン完走を目指す皆様を応援します!
みなさまのご参加おまちしおります。

==第3回12/15参加に際して==
◎小雨決行です。
交通機関に支障が出るような予報の場合は、当日朝7時までに中止のご連絡をさせてただきます。
◎当日の持ち物
・ランニングや運動のできる動きやすい服装
・ランニングできるシューズ
・運動中の飲み物
※水分補給は各自となります。
※ご自身の飲み物と分かるようにしておいてください。(紛失や間違い防止のため。)持って走りたい方は、飲み物が入れられるランニング用のウェストポーチなどを各自ご準備ください。

◎運動ができる服装で受付してください。

[当日の流れ]
受付:9:00〜9:29
集合場所:葛西臨海公園駅前:噴水広場
※運動できる服装に着替えを済ませ、貴重品・大きな荷物はコインロッカーに預けて受付してください。
実技:9:30〜11:45
質疑応答:11:45
終了予定:12:00

◎実技開始時間9:30になりましたら、ランレッスン開始となり受付できなくなりますので、お時間に余裕を持って、お着替え、トイレを済ませて、貴重品・大きな荷物はコインロッカーに預けて受付していただきますよう、よろしくお願いいたします。

◎ランスタート場所に、ウィンドブレーカー長袖ズボンなどの衣類、簡単な荷物、飲み物を置いておけるようにシートを準備いたします。みなさんで共有して使っていただきます。貴重品や大きな荷物はコインロッカーに預けるなどご協力をお願いいたします。

※貴重品の管理
・葛西臨海公園内または葛西臨海公園駅にコインロッカーがございます。持ち物・着替え・貴重品の管理などで各自ご利用ください。
・ランニングの際の貴重品は、コインロッカーの利用または、ランニング用のウェストポーチなどご準備いただき、各自管理をお願いいたします。
・紛失盗難などありましても、Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。

※注意事項※
◎スポーツ保険について
当イベントは、スポーツ保険に加入しておりません。各自のスポーツ保険または、運動時の保険の保証などをご確認いただき、万が一事故怪我等ありましたら、各自の保険での対応をお願いいたします。
Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。

◎静止画撮影はOK!
:Rbが撮影した写真は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。写真撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。
:みなさまが撮影した静止画・写真におきましては、FacebookやSNS発信にご利用いただいて構いません。タグ付け・ハッシュタグなど可能です✨

×動画撮影について
:Rbでは、すべてのレッスンにおいて動画撮影を禁止いたしております。ご理解ご協力をお願いいたします。
:Rbが撮影した動画は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。動画撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。

※利用規約
利用規約につきましても、各自ご参照いただきますよう、よろしくお願いいたします。


Rb (アールビー)ランニングサポート
:元実業団ランナー、各種目を極めたランニングアドバイザー5人が、親切丁寧にレクチャーいたします。
https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2018/11/5 15:50 ~ 2018/12/14 23:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可(主催者応相談)

イベント種別

イベント、練習会、講習会・セミナー

会場

葛西臨海公園

イベント規模

30人~49人

住所

〒134-0086 東京都江戸川区臨海町6-2

レベル

初心者向け、初心者OK、中級者向け

受付開始時間

09:00 ~

当日申込

-

URL

計測

-

主催者

Rb(アールビー)

その他の特長

-

主催者連絡先

Rb(アールビー) (担当:市川)
rbrunbe@gmail.com 、 9051582834

イベントID

E0022335

プライバシーポリシー

2018/12/15(土)
09:00〜09:29
受付
※運動できる服装で受付してください。大きな荷物はコインロッカーに預けてから受付してください。
※受付場所 葛西臨海公園駅前:噴水広場
09:30〜11:45
実技
11:45〜12:00
質疑応答
12:00〜
終了予定

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。
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