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ランステ公認練習会:まなゆうレッスン300-330 1月(1)

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します!

開催日 2019/1/12(土)
申込者/定員 3/35人
チケット 支払方法: 会場払い
【1月12日】 まなゆうレッスン300~330: 1,500円
その他
イベント規模
30人~49人
レベル
中級者向け、上級者向け

フルマラソンサブ3からサブ3.5を目指す皆さんへ!
一緒に練習して高め合いましょう。
事前に設定した練習メニューに基づき、スピード力を磨きます。

コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子(まなゆう)」が担当します。
  ※ 元 四国電力 所属
     主な成績  2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
           2003年 アジア選手権5000m 第2位
           2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位

エアラン東京のHPはこちら → http://airrun.tokyo/

【実施概要】

  日時:2019年 1月 12日(土)8:30スタート
       08:00~  受付・準備
       08:30   ストレッチ・移動
       10:30頃  ラン終了(予定)・解散

  練習メニュー:  1月 12日
   「1000m×5」 @皇居外苑
                1000mのインターバルトレーニングです。
      心肺機能の強化を目的とします。
      
      ペース ・・・ S:3'30"
              A:3'45"
              B:4'00"
              C:4'15"
                          D:4'30"
   
      グループ分けについて
       A : サブ3を目指すグループ
       B : 310から女子国際を目指すグループ
       C : 320切りを目指すグループ
       D : 330切り・別大を目指すグループ

    ※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを
      変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。

  受付場所:HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)
        http://hibiya-ride.jp/
        
  参加料:1,500円(当日お支払い)
      ※ HIBIYA RIDEの利用料は別途お支払いください。
        練習会参加の割引で500円となります。
  
  定員:35名
   ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
     方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
     参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来所され、
    参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を申し受けます
    ので予めご了承下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
    同様です)
  
  その他ご注意:
    ・前日までにお申し込みをお願いします。定員オーバーの場合、
     または事情に応じて主催者が申込者の参加をお断りすることが
     あります。
    ・当日は着替えてヒビヤライド受付前でお待ちください。
    ・給水は各自でご準備いただきます。
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなど
     でご連絡します。またFBやツイッターなどで告知します。
    ・レッスンの流れについて。レッスンのレクチャーと体操・
       簡単な動き作りを行ったあとに、レッスン場所に移動します。
    ・開始時間からレクチャーなどを含め、15分後にレクチャー場所を
     出発しますので、遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを
     済ませ合流できた方のみご参加をお受けします。
     それ以降の遅れてのご参加はお断りさせていただきます。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
     FBなどに掲載する場合があります。
    ・頂戴したメールアドレスにランステの練習会などの情報を
     配信させていただきます。
  
※ プライベートレッスンも随時受付しています! ※

 ご希望の日時をコーチと調整して、プレイベートレッスンも受講できます。
 ご希望の方は info@runsta.jp あてに「真鍋コーチのプライベート
 レッスン希望」としてメールをお送りください。スタッフより日程調整の
 ご連絡をさせていただきます。

 【レッスンメニューなど】
   ・30分¥3,780
    (例 メニュー作成1か月分、フォームチェック、
       補強トレーニング)
   ・60分¥6,480
    (例 ランニングの基本、インターバルなど)
   それ以降30分毎に¥2,700
   レッスン当日は、ヒビヤライドの利用料(500円)を別途お支払い
​   いただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

支払い方法

会場払い

年齢制限

18歳以上 73歳まで

申込受付期間

2018/12/1 00:00 ~ 2019/1/11 19:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

2019/1/12 08:00 まで

イベント種別

練習会

会場

HIBIYA RIDE ※ 受付場所

イベント規模

30人~49人

住所

〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園 日比谷駐車場 地下1階

レベル

中級者向け、上級者向け

受付開始時間

08:00 ~

当日申込

-

URL

計測

-

主催者

ランステイベント・練習会 運営担当 株式会社ユアチーム

その他の特長

-

主催者連絡先

ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム (担当:浅川 美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
東京都千代田区

イベントID

E0023637

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
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    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

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