メンバー募集中

【サトウ練習会】ランニングチーム メンバー募集・単発ゲスト参加 京都市中心部(二条城、堀川遊歩道等)

フルマラソンでのタイム向上を目指して、それぞれのペースで追い込むことを目指しているランニング練習会です。『必死になれる練習会』『No Pain No Gain』がモットー。 現在、メンバーと単発ゲスト参加を受付中です。 1秒でもタイムを縮めたいという意欲のあるランナーの参加を待っています。

有効期間 2018/12/28〜
メンバー数/定員 35/60人
チケット 支払方法: 会場払い
【サトウ練習会】(休日)体験&単発ゲスト参加: 900円
【サトウ練習会】(平日)体験&単発ゲスト参加: 700円
その他
イベント規模
50人~99人
レベル
レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け

京都市中心部で毎週、火・木の夜と週末を中心にランニング練習会を行っています。
練習日は月に15日間前後と非常に多いです。
練習場所は、主に二条城や堀川遊歩道、鴨川、松原坂、梅小路公園など。
タイム向上や目標達成のためしっかりと追い込んで練習します。
楽しくワイワイのレクランのサークルではありません。

練習は毎回、1時間45分〜3時間程度。
アップ、ストレッチ、ドリル練習のあと、タイムトライアルが通常のメニューです。インターバル走を入れることもあります。
『勝手に走ってください』という多くの練習サークルとは違い、コーチが毎回、その日の参加者の走力に合わせ、効果が最大になるよう違った練習メニューを用意します。
コーチによるフォームチェックやアドバイス、タイム計測なども頻繁にやっています。

各自のペースで8〜15km(平日)、12〜30km(休日)くらい走ります。まだ長距離を走れない初心者や初級者には、無理なく参加していただけるよう別メニューにしています。

練習日は、前月にその都度、翌月分を決めてお知らせしています。
火・木 19:30~(21:15)
土・日 10:30~(13:00)または夕方 
がメインです。

平日の夜練習の方が、負荷は軽めです。土日祝の昼間練習は、負荷(練習量)が平日の1.5倍くらいになります。より鍛えたいなら、土日祝の昼間練習をおすすめします。初心者のかたは、最初は平日でのご参加がおすすめです。

<集合場所>
〒604-8134 京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254 West18 ビル 1階ロビー エレベーター前
六角堂の隣りのビルです。スタバ京都烏丸六角店のところです。

集合場所2階にトイレがあり、そこでよければお着替えも可能です。手荷物があれば、練習終了まで無料で預かります(コーチが鍵付ロッカーに保管します)。

集合場所9階にはグンゼスポーツクラブがあり、サトウ練習会とランステ利用の提携をしています。
ご希望のかたは1回510円(税込)でランステ利用ができます。
鍵付ロッカー(荷物預かり可)、更衣室、シャワー(洗剤あり)、サウナ、ドライヤー、体重計、血圧計が使えます。
9階フロントスタッフに『サトウ練習会でランステ利用したい』とお伝えください。初回のみ会員登録に、10分くらいかかりますので早めにお越しください。会員登録は無料です。もしくは、お時間あるときに会員登録だけ先にしておけば、次回からはスムーズに利用開始できます。

練習途中での離脱可能です。
練習後は、現地解散です。集合場所に戻る途中で別れていただいて構いません。

練習場所と練習メニューは、その日の参加メンバーの走力に応じてコーチが前日か当日に決めています
(平日は主に二条城や堀川遊歩道、休日は鴨川、梅小路公園など)。
集合場所ではなく練習場所へ直接来ていただくことはできません。

雨天時は中止です。原則、集合時刻の1時間前に判断しています。
ご都合が悪くなった場合、事前にご連絡をいただければキャンセル可能です。キャンセル料はいただいておりません。

現在、メンバーは27人。毎回の参加者は6〜12人です。
20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。男女比6:4です。
世代バランスと男女のバランスがうまくとれたチームです。
他のクラブに比べて幽霊会員が圧倒的に少ないです(ほとんどいません)。

メンバーの走力は、フル2時間48分~フル未経験者まで。
全員がフルマラソンの大会出場を前提に参加しています。そのため練習もロード(舗装路)で行なっています。トレイル向きの練習会ではありません。

大会でのタイム向上を目指して、各自が一生懸命に追い込むことを目指しています。
『必死になれる練習会』『No Pain No Gain』がモットー。
毎回、練習終了後にはささやかな達成感があります。

やる気さえあれば、レベルは問いません。初心者・初級者、大歓迎です。

みんなで並んでおしゃべりしながらのゆるラン、はアップとダウン時以外は、原則行いません。
基本的には、各自のペースでしっかり追い込めるような練習をしています。中身の濃い練習でないと、マラソンの完走やタイム向上は難しいと考えています。

フルマラソン42kmは甘くないです。これまで運動習慣のなかったかたが楽に走る練習だけやっていたのでは、初めてのフルマラソンで歩かずに完走するのはまず無理です。

かといって、無茶な強制などはもちろんありませんし、遅い方を置き去りにするようなこともありません。参加者一人一人の走力に応じて、コーチは練習メニューや負荷を細かく調整します。
初心者・初級者への練習メニューは、中上級者とは変えることも多いです。
「速いひとたちだけのクラブだろうから、私には絶対無理」というのは誤解です。

メンバーには女性や初級者も多く、ハード過ぎて自分はついていけないのでは、という心配は不要です。
メンバーのほとんどが、参加後、半年〜1年でフルマラソンのベストが15分〜1時間以上速くなっています。
3月に初心者で入会し、12月の奈良マラソンでフル初完走と翌年3月の名古屋ウィメンズでサブ5を達成した女性メンバーもいます。要はやる気と熱意次第。

一方で、中上級レベルのメンバーには、乳酸閾値が上がるよう必死で追い込める練習メニューにしています。楽だったとか、物足りなかったということはまずありません。

「苦しいのは嫌だ」「そこまで頑張りたくない」「友達作りを楽しみたい」「健康維持、体力アップが目的」「フルマラソンの出場は考えていない」
こういった方には正直、この練習会は向きません。

「サブ4 、サブ3.5、サブ3を絶対に達成したい」「京都マラソン初完走したい」など、具体的な目標や高いモチベーションのある方にぜひメンバーになって欲しいです。
やる気と高いモチベーション、それに継続して努力できる意思さえあれば、レベルは問いません。ランニング初心者の女性でも、週1以上のペースで継続してご参加いただければ、必ずフルサブ5を達成できます。

参加方法には、入会希望での体験参加と、単発ゲスト参加の2種類があります。入会希望のかたは、最初の2回は体験参加となります(通常練習のみ。試走会や初詣ランなどは体験参加とはなりません)。

体験参加費 休日(土日祝) 900円 平日700円です。
ご集合時に現金でお願いします。
お試しですので、どうぞ気楽にお越しください。

体験されたあと、続けていただけそうなら、3回目の参加からメンバーとしてお迎えします。

メンバー入会金 3,000円となります(入会時のみ。退会されても1年間は有効です)。
会費は、3ヶ月ごと10,000円(ひと月あたり約3,300円)になります。現金前払いです。

ひと月あたりわずか3,300円で、1ヶ月で約15日、3ヶ月で45日前後開催される練習会(試走会やハーフ走、30㌔走なども含む)がすべて回数無制限で参加できます。
(このページの最下段に、今後の練習予定と過去の練習歴を載せています)

仮に週2回、3ヶ月で計24回参加されたとすると、練習1回あたり420円と格安です。

メンバーにならず、3回目以降も単発ゲストのままご参加いただくこともできます。『メンバーでは少し気が重いので、気が向いたときにたまに参加したい』というかた向きです。
メンバーと練習メニューは同じです。

もしくは、1回目から単発ゲスト参加でも大丈夫です。
単発ゲスト参加費は、体験と同じく1回ごと、休日(土日祝) 900円、平日 700円です。試走会やハーフ走、30km走、初詣ランなどは、900~1,800円。メンバーはこれらがすべて無料です。

サトウ練習会は、単なる練習会ではなく、ランニングチームです。
メンバーと単発ゲストの違いは、会費の差だけではありません。

コーチは普段からメンバーのベストタイムや目標を把握し、オンラインで練習方法や月間走行距離、BMIなどをきめ細かくアドバイスします。
メンバー全員の持久係数や予想タイム、平均ピッチなどを詳細に分析します。

マラソンチームとしての一体感も大切にしており、一人では挫けそうになっても、コーチやほかのメンバーの励ましで最後まで頑張り続けることができます。ゲストよりもメンバーが断然おすすめです。

『有料練習会なんてもったいない』と思われるかもしれませんが、一人では到底できない濃い練習をしており、その価値は十分にあります。また、多くの有料練習会はコーチがつくと1回2,000〜4,000円ですが、それらと比較してもコーチの細かい指導付ではありえない格安の参加費です。
必ず強くなれる練習会です。
参加費に見合う内容かどうか、ぜひ一度体験にいらしてください。

マラソンは過酷なスポーツですが、日々の努力の成果がはっきり出るスポーツでもあります。そして目標をクリアしたときの達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っていると思います。
コーチはもちろん、メンバーみんなで必ず目標が達成できるようサポートします。

練習日がとても多いので、ランニング習慣を付けて、しっかり走り込みたい方には特にいいと思います。

動画撮影も、希望者に2,500円で実施しています。
スローモーション動画で撮影し、コーチがフォームを分析のうえ、改善点をアドバイスします。

試しに体験で参加してみて、「続けられそうかも」と思われてからメンバーになっていただいて構いません。最初の2回は、体験参加となります。3回目のご参加からメンバーとしてお迎えします。もしくは、メンバーにならずに、その後も単発ゲスト参加を続けていただくのでも構いません。

女性、フル未経験者、サブ3ランナーのご応募はとくに歓迎します。

ご応募、お待ちしています。
ご応募の際は、お名前(フルネーム)、ご年齢、ランニング歴、フルマラソンベストタイム(初心者の方は、なしで可)、現在の練習頻度、目標、応募動機、それに参加希望日をお教えください。指導の参考にします。
匿名でのご参加や事前連絡なしでの飛び入り参加はお受けしておりません

今後の練習予定日(終了したものは練習内容を記載しています)
2019年
 8月 1日(木)19:30-21:15 伏見稲荷神社 15k
 8月 3日(土)15:30-18:15 桃山御陵&京アニスタジオ 25k
 8月 4日(日)15:00-17:45 京都御所&堀川遊歩道
 8月 6日(火)19:30-21:15 二条城
 8月 8日(木)19:30-21:15 二条城
 8月10日(土)10:30-13:15 梅小路公園 80分走
 8月12日(月祝)15:00-17:45 京都御所&堀川遊歩道
 8月13日(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 8月16日(金)19:30-21:00 五山送り火ラン 15k
 8月17日(土)15:30-18:15 鞍馬寺30k
 8月18日(日)15:00-17:45 京都御所&堀川遊歩道
 8月20日(火)19:30-21:15 松原坂スピ錬(1k×8本)
 8月22日(木)19:30-21:15 二条城
 8月24日(土)15:30-18:15 びわ湖往復25k
 8月25日(日)15:00-17:45 京都マラソン前半コース試走25k
 8月29日(木)19:30-21:15 二条城ハーフ走(21.1k)
 9月 1日(日)15:30-18:30 二条城ハーフ走(21.1k)
 9月 3日(火)19:30-21:15 松原坂 スピ練(1k×7本)
 9月 5日(木)19:30-21:15 上京区一周 15k
 9月 7日(土)15:30-18:30 鴨川周回
 9月 8日(日)15:00-18:00 京都御所&鴨川周回
 9月10日(火)19:30-21:15 二条城10k(タイム計時)
 9月12日(木)19:30-21:15 二条城 スピ練 & 8k走(タイム計時) 
 9月14日(土)14:30-17:30 宝ヶ池公園 25k
 9月16日(月祝)10:30-13:30 御所&鴨川
 9月17日(火)19:30-21:15 二条城 10k(タイム計時)
 9月19日(木)19:30-21:15 二条城 8k(タイム計時)
 9月21日(土)14:30-19:00 レース本番対策!30k走
 9月24日(火)19:30-21:15 松尾大社往復 17k
 9月26日(木)19:30-21:15 松原坂スピ練(1k×6本)
 9月28日(土)14:30-17:30 京都マラソン後半コース試走
 9月29日(日)14:30-17:30 二条城10k&8k(タイム計時)
10月 1日(火)19:30-21:15 堀川遊歩道 スピ練 & 9k(タイム計時)
10月 3日(木)19:30-21:15 堀川遊歩道 スピ練
10月 5日(土)14:30-18:00 二条城ハーフ走(タイム計時)
10月 6日(日)14:00-17:00 東山世界遺産巡り
10月 8日(火)19:30-21:15 堀川遊歩道 リレー& 9k(タイム計時)
10月10日(木)19:30-21:15 二条城 リレー & 8k(タイム計時)
10月13日(日)1400-18:00 鞍馬寺 30k
10月14日(月祝)14:00-17:00 京都御所スピ練 & 堀川遊歩道
10月17日(木)19:30-21:15 二条城リレー & 8k(タイム計時)
10月20日(日)10:30-(13:30) 鴨川ハーフ走
10月22日(火祝)15:00-(18:00) 西京極 スピ練&5km(タイム計時)
10月25日(金)19:30-(21:15) 松原坂 スピ練7本
10月26日(土)10:30-(13:00) 船岡山公園
10月27日(日)14:00-(17:00) 鴨川 ハーフ走
10月29日(火)19:30-(21:15) 二条城 8k(タイム計時)
11月 1日(金)19:30-(21:15) 二条城 8k(タイム計時)
11月 2日(土)10:30-(13:30) 西京極 5k(タイム計時)
11月 4日(月祝)10:30-(13:00) 宝ヶ池公園
11月 5日(火)19:30-(21:15) 九条山峠走
11月 7日(木)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
11月 9日(土)10:30-(13:30) 京都教育大 構内走 33k
11月10日(日)10:30-(13:30) 宝ヶ池公園 28k
11月12日(火)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
11月14日(木)19:30-(21:15) 堀川遊歩道 12k(タイム計時)
11月17日(日)10:30-(13:30) 鴨川ハーフ走
11月19日(火)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
11月21日(木)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時) 
11月23日(土祝)10:30-(13:30) 御所& 二条城 10k(タイム計時) 
11月24日(日)11:30-(14:30) 大阪マラソン新コース試走会 
11月26日(火)19:30-(21:15) 堀川遊歩道 10k(タイム計時)
11月28日(木)19:30-(21:15) 伏見稲荷神社
12月 3日(火)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
12月 5日(木)19:30-(21:15) 東寺、梅小路公園 遠足ラン 17k
12月 7日(土)10:30-(13:30) 鴨川ハーフ走 27km
12月10日(火)19:30-(21:15) 松原坂スピ錬
12月12日(木)19:30-(21:15) 九条山スピ錬
12月14日(土)17:00-(20:00) 嵐山花灯路・遠足ラン
12月18日(水)  19:30-(21:00) クリスマスラン
12月19日(木)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
12月22日(日)10:30-(13:30) 東山世界遺産巡り 18k
12月24日(火)19:30-(21:15) 二条城 8k(タイム計時)
12月26日(木)19:30-(21:15) 堀川遊歩道
12月28日(土)12:00-(15:45) 京都マラソン試走会(コース前半)
12月29日(日)10:30-(14:00) 京都マラソン試走会(コース後半)
   1月   4日(土)10:30-(17:00) 初詣ラン石清水八幡宮ガチ38㌔
   1月   5日(日)10:30-(13:30) 初詣ラン上賀茂神社レギュラー15㌔
 1月 7日(火)19:30-(21:15) 二条城 8k(タイム計時)
 1月 9日(木)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
 1月11日(土)10:30-(13:30) 梅小路公園ハーフ走
 1月13日(月祝)10:30-(13:30) 桂川サイクリングロード
 1月14日(火)19:30-(21:15) 堀川遊歩道
 1月16日(木)19:30-(21:15) 二条城 8k(タイム計時)
 1月21日(火)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
 1月23日(木)19:30-(21:15) 二条城 10k(タイム計時)
   1月25日(土)12:00-(17:00) 30㌔走
 1月29日(水)20:30-(22:15) 二条城 8k(タイム計時)
 1月30日(木)19:30-(21:15) 二条城 12k(タイム計時)
 2月 1日(土)10:30-(14:30) 京都マラソン試走会(コース後半)
 2月 4日(火)19:30-(21:15) 九条山スピ錬
 2月 6日(木)19:30-(21:15) 二条城8k(タイム計時)
 2月 9日(日)10:30-(15:00) 京都マラソン試走会(コース前半)
 2月11日(火祝)10:30-(13:30) 御所スピ錬→鴨川ハーフ走
 2月13日(木)19:30-(21:15)
 2月18日(火)19:30-(21:15)
 2月20日(木)19:30-(21:15)
 2月22日(土)10:30-(13:30)
 2月24日(月祝)10:30-(13:30)
 2月25日(火)19:30-(21:15)
 2月27日(木)19:30-(21:15)
終了時間は目安です。

代表者兼コーチ 佐藤
パーソナルベスト
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ   1時間27分12秒(2019亀岡)

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

募集期間

2018/12/28 15:00 ~

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

WEST18ビル1階 ロビー(スターバックス京都烏丸六角店のところです)

イベント規模

50人~99人

住所

〒604-8134 京都府京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254

レベル

レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け

URL

日割り

-

主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

計測

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0024500

プライバシーポリシー


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