メンバー募集中

【サトウ練習会】ランニングチーム メンバー募集・単発ゲスト参加 京都市中心部(二条城、堀川遊歩道等)

フルマラソンでのタイム向上を目指して、それぞれのペースで追い込むことを目指しているランニング練習会です。『必死になれる練習会』『No Pain No Gain』がモットー。 現在、メンバーと単発ゲスト参加を受付中です。 1秒でもタイムを縮めたいという意欲のあるランナーの参加を待っています。

有効期間 2018/12/28〜
メンバー数/定員 47/70人
チケット 支払方法: 会場払い
【サトウ練習会】(休日)体験&単発ゲスト参加: 1,200円
【サトウ練習会】(平日)体験&単発ゲスト参加: 800円
その他
イベント規模
50人~99人
レベル
レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け

京都市中心部で毎週、火・木の夜と週末を中心にランニング練習会を行っています。
練習場所は、主に二条城や堀川遊歩道、鴨川、松原坂、九条峠など。
タイム向上や目標達成のためしっかりと追い込んで練習します。
楽しくワイワイのレクランサークルではありません。

練習は毎回、1時間50分〜3時間程度。
アップ、ストレッチ、ドリル練習、スピ錬、タイムトライアルが通常のメニューです。
『勝手に走ってください』という多くの練習サークルとは違い、コーチが毎回、その日の参加者の走力に合わせ、効果が最大になるよう違った練習メニューを用意します。
コーチによるフォームチェックやアドバイス、タイム計測なども頻繁にやっています。

各自のペースで8〜15km(平日)、15〜40km(休日)くらい走ります。初心者や初級者には、無理なく参加していただけるよう別メニューにしています。

練習日は、前月にその都度、翌月分を決めています。
火・木 19:30~(21:20)
土・日 10:30~(14:30)
がメインです。

平日の夜練習の方が、負荷は軽めです。土日祝の昼間練習は、負荷(練習量)が平日の1.5倍くらいになります。より鍛えたいなら、土日祝がおすすめです。初心者のかたは、最初は平日への参加がおすすめです。

<集合場所>
〒604-8134 京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254 West18 ビル 1階ロビー エレベーター前
六角堂の隣りのビルです。スタバ京都烏丸六角店があります。
最寄駅は、地下鉄・烏丸御池(徒歩1分)、阪急・烏丸(徒歩8分)、京阪・三条(徒歩25分)です。

・手荷物があれば、練習終了まで無料で預かります。コーチが9階のグンゼスポーツクラブの会員なので、お預かりした荷物を鍵付きロッカーに入れておきます。参加者が自分で預けることはできません(その場合は、下記のランステをご利用ください)。手荷物預かりご希望のかたは、集合時間の15分前までに集合場所にお越しください。ただし、手荷物預かりをされますと、お一人だけ練習を終えて先に戻って荷物を受け取ることはできません。

・集合場所9階にグンゼスポーツクラブがあり、サトウ練習会とランステ利用の提携をしています。ご希望のかたは1回510円(税込)でランステ利用ができます。鍵付ロッカー(荷物預かり可)、更衣室、シャワー(洗剤あり)、サウナ、ドライヤー、体重計、血圧計が使えます。9階フロントスタッフに『サトウ練習会でランステ利用したい』とお伝えください。初回のみ会員登録に、10分くらいかかりますので早めにお越しください。会員登録は無料です。もしくは、お時間あるときに会員登録を先にしておけば、次回からスムーズに利用できます

練習途中での離脱可能です。
練習後は、現地解散です。集合場所に戻る途中で別れていただいて構いません。

練習場所と練習メニューは、その日の参加メンバーの走力に応じてコーチが直前に決めています
(平日は主に二条城や堀川遊歩道、休日は鴨川、梅小路公園など)。

雨天時は中止です。原則、集合時刻の1時間前に判断しています。
事前にご連絡をいただければキャンセル可能です。キャンセル料はいただいておりません。

現在、メンバーは26人。毎回の参加者は6〜15人です。
20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。男女比半々です。
世代と男女のバランスがうまくとれたチームです。
他のクラブに比べて幽霊会員が圧倒的に少ないです(ほとんどいません)。

メンバーの走力は、フル2時間48分~フル未経験者まで。
全員がフルマラソンの大会出場を前提に参加しています。

大会でのタイム向上を目指して、各自が一生懸命に追い込むことを目指しています。
『必死になれる練習会』『No Pain No Gain』がモットー。
毎回、練習終了後にはささやかな達成感があります。

みんなで並んでおしゃべりしながらのゆるラン、はアップとダウン時以外は、原則行いません。
基本的には、各自のペースでしっかり追い込めるような練習をしています。中身の濃い練習でないと、マラソンの完走やタイム向上は難しいと考えています。

フルマラソン42kmは甘くないです。これまで運動習慣のなかったかたが楽に走る練習だけやっていたのでは、初めてのフルマラソンで歩かずに完走するのはまず無理です。

かといって、無茶な強制などはもちろんありませんし、遅い方を置き去りにするようなこともありません。参加者一人一人の走力に応じて、コーチは練習メニューや負荷を細かく調整します。
初心者・初級者への練習メニューは、中上級者とは変えることも多いです。
「速いひとたちだけのクラブだろうから、私には絶対無理」というのは誤解です。

メンバーには女性や初級者も多く、ハード過ぎて自分はついていけないのでは、という心配は不要です。
メンバーのほとんどが、参加後、半年〜1年でフルのベストが15分〜1時間以上速くなっています。
3月に初心者で入会し、12月の奈良マラソンでフル初完走と翌年3月の名古屋ウィメンズでサブ5を達成した女性メンバーもいます。要はやる気と熱意次第。

一方で、中上級レベルのメンバーには、乳酸閾値が上がるよう必死で追い込める練習メニューにしています。楽だったとか、物足りなかったということはまずありません。

「苦しいのは嫌だ」「そこまで頑張りたくない」「友達作りを楽しみたい」「健康維持、体力アップが目的」「フルマラソンの出場は考えていない」
こういった方には正直、この練習会は向きません。

「サブ4 、サブ3.5、サブ3を絶対に達成したい」「京都マラソン初完走したい」など、具体的な目標や高いモチベーションのある方にぜひメンバーになって欲しいです。
やる気と高いモチベーション、それに継続して努力する意思さえあれば、レベルは問いません。ランニング初心者の女性でも、週1以上のペースで継続してご参加いただければ、必ずサブ5を達成できます。

参加方法には、入会希望と、単発ゲストの2種類があります。入会希望のかたは、最初の2回は体験参加となります(通常練習のみ。遠足ランや試走会は体験参加とはなりません)。

体験参加費 休日(土日祝) 1,200円 平日800円(試走会や30㌔走、遠足ランなどは、1,200~1,800円)
ご集合時に現金でお願いします。
お試しですので、どうぞ気楽にお越しください。

体験されたあと、続けていただけそうなら、3回目の参加からメンバーとしてお迎えします。

メンバー入会金 4,000円となります(入会時のみ。退会されても1年間有効)。
会費は、1ヶ月4,000円(3ヶ月ごと12,000円の先払い)です。

ひと月わずか4,000円で、1ヶ月で約15日、3ヶ月で45日前後開催される練習会(試走会やハーフ走、30㌔走なども含む)がすべて回数無制限で参加できます。他のクラブのように、月1や週1ではありません。
(このページの最下段に、今後の練習予定と過去の練習歴を載せています)

仮に週2回、3ヶ月で計24回参加されたとすると、練習1回あたり500円と格安です。

おすすめはしませんが、メンバーにならず、3回目以降も単発ゲストのままで参加されることもできます。メンバーと練習メニューは同じです。

単発ゲスト参加費は、体験と同じく、休日(土日祝) 1,200円、平日800円です。試走会や30㌔走、遠足ランなどは、1,200~1,800円。
メンバーはこれらがすべて無料です。

メンバーと単発ゲストの違いは、会費の差だけではありません。
メンバーのみが、オンラインでコーチからのアドバイス、練習時のパフォーマンス履歴、走力分析、フォーム解析、月間走行距離ダービー、BMIなどを受けられます。

サトウ練習会は、単なる練習会ではなく、ランニングチームです。
単に参加1回ごとにいくら、といった金額では換算できないメリットがメンバーにはあります。

チームとしての一体感も大切にしており、一人では挫けそうになっても、コーチやほかのメンバーの励ましで頑張り続けることができます。ゲストよりもメンバーが断然おすすめです。

『有料練習会なんてもったいない』と思われるかもしれませんが、一人では絶対にできない濃い練習をしており、その価値は十分にあります。また、多くの有料練習会はコーチがつくと1回2,000〜4,000円ですが、それらと比較してもコーチの細かい指導付ではありえない格安の参加費です。
必ず強くなれる練習会です。
参加費に見合う内容かどうか、ぜひ一度体験にいらしてください。

マラソンは過酷なスポーツですが、日々の努力の成果がはっきり出るスポーツでもあります。そして目標をクリアしたときの達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っていると思います。
コーチはもちろん、メンバーみんなで必ず目標が達成できるようサポートします。

練習日が月に15日間前後と信じられないほど多いので、ランニング習慣をつけて、しっかり走り込みたい方には特にいいと思います。

動画撮影も、希望者に2,500円で実施しています。
スローモーション動画で撮影し、コーチがフォームを分析のうえ、改善点をアドバイスします。

試しに体験で参加してみて、「続けられそうかも」と思われてからメンバーになっていただいて構いません。最初の2回は、体験参加となります。3回目のご参加からメンバーとしてお迎えします。もしくは、メンバーにならずに、その後も単発ゲスト参加を続けていただくのでも構いません。

女性や初心者はとくに歓迎します。

ご応募、お待ちしています。
ご応募の際は、お名前(フルネーム)、ご年齢、ラン歴、フルベストタイム(初心者の方は、なしで可)、現在の練習頻度、目標、応募動機、それに参加希望日をお教えください。指導の参考にします。
匿名でのご参加や事前連絡なしでの飛び入り参加はお受けしておりません

練習実績&今後の練習予定
2019年
 8/1(木)19:30-21:15 伏見稲荷
 8/3(土)15:30-18:15 桃山御陵&京アニスタジオ
 8/4(日)15:00-17:45 御所
 8/6(火)19:30-21:15 二条城
 8/8(木)19:30-21:15 二条城
 8/10(土)10:30-13:15 梅小路公園
 8/12(月祝)15:00-17:45 御所
 8/13(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 8/16(金)19:30-21:00 五山送り火
 8/17(土)15:30-18:15 鞍馬寺
 8/18(日)15:00-17:45 御所
 8/20(火)19:30-21:15 松原坂
 8/22(木)19:30-21:15 二条城
 8/24(土)15:30-18:15 びわ湖
 8/25(日)15:00-17:45  京都マラ試走会(前半)
 8/29(木)19:30-21:15 二条城ハーフ走
 9/1(日)15:30-18:30 二条城ハーフ走
 9/3(火)19:30-21:15 松原坂
 9/5(木)19:30-21:15 上京区一周
 9/7(土)15:30-18:30 鴨川
 9/8(日)15:00-18:00 御所
 9/10(火)19:30-21:15 二条城
 9/12(木)19:30-21:15 二条城
 9/14(土)14:30-17:30 宝ヶ池公園
 9/16(月祝)10:30-13:30 御所&鴨川
 9/17(火)19:30-21:15 二条城
 9/19(木)19:30-21:15 二条城
 9/21(土)14:30-19:00 二条城30k走
 9/24(火)19:30-21:15 松尾大社
 9/26(木)19:30-21:15 松原坂
 9/28(土)14:30-17:30  京都マ試走会(後半)
 9/29(日)14:30-17:30 二条城
 10/1(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 10/3(木)19:30-21:15 堀川遊歩道
 10/5(土)14:30-18:00 二条城ハーフ走
 10/6(日)14:00-17:00 東山世界遺産巡り
 10/8(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 10/10(木)19:30-21:15 二条城
 10/13(日)1400-18:00 鞍馬寺
 10/14(月祝)14:00-17:00 御所
 10/17(木)19:30-21:15 二条城リレー
 10/20(日)10:30-13:30 鴨川ハーフ走
 10/22(火祝)15:00-18:00 西京極
 10/25(金)19:30-21:15 松原坂
 10/26(土)10:30-13:00 船岡山公園
 10/27(日)14:00-17:00 鴨川 ハーフ走
 10/29(火)19:30-21:15 二条城
 11/ 1(金)19:30-21:15 二条城
 11/ 2(土)10:30-13:30 西京極
 11/ 4(月祝)10:30-13:00 宝ヶ池公園
 11/ 5(火)19:30-21:15 九条山峠走
 11/ 7(木)19:30-21:15 二条城
 11/ 9(土)10:30-13:30 京都教育大
 11/10(日)10:30-13:30 宝ヶ池公園
 11/12(火)19:30-21:15 二条城
 11/14(木)19:30-21:15 堀川遊歩道
 11/17(日)10:30-13:30 鴨川ハーフ走
 11/19(火)19:30-21:15 二条城
 11/21(木)19:30-21:15 二条城
 11/23(土祝)10:30-13:30 御所
 11/24(日)11:30-14:30 大阪マラ新コース試走
 11/26(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 11/28(木)19:30-21:15 伏見稲荷
 12/ 3(火)19:30-21:15 二条城
 12/ 5(木)19:30-21:15 東寺、梅小路公園
 12/ 7(土)10:30-13:30 鴨川
 12/10(火)19:30-21:15 松原坂
 12/12(木)19:30-21:15 九条山
 12/14(土)17:00-20:00 嵐山花灯路
 12/18(水)  19:30-21:00 クリスマスラン
 12/19(木)19:30-21:15 二条城
 12/22(日)10:30-13:30 東山世界遺産巡り
 12/24(火)19:30-21:15 二条城
 12/26(木)19:30-21:15 堀川遊歩道
 12/28(土)12:00-15:45 京都マ試走会(前半)
 12/29(日)10:30-14:00 京都マ試走会(後半)
   1/4(土)10:30-17:00 初詣ラン石清水八幡宮
   1/5(日)10:30-13:30 初詣ラン上賀茂神社
 1/7(火)19:30-21:15 二条城
 1/9(木)19:30-21:15 二条城
 1/11(土)10:30-13:30 梅小路公園
 1/13(月祝)10:30-13:30 桂川
 1/14(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 1/16(木)19:30-21:15 二条城
 1/21(火)19:30-21:15 二条城
 1/23(木)19:30-21:15 二条城
   1/25(土)12:00-17:00 30㌔走
 1/29(水)20:30-22:15 二条城
 1/30(木)19:30-21:15 二条城
 2月 1日(土)10:30-14:30 京都マラ試走会(後半)
 2月 4日(火)19:30-21:15 九条山
 2月 6日(木)19:30-21:15 二条城
 2月 9日(日)10:30-15:00 京都マラ試走会(前半)
 2月11日(火祝)10:30-13:30 御所
 2月13日(木)19:30-21:15 二条城
 2月18日(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 2月20日(木)19:30-21:15 二条城
 2月24日(月祝)10:30-15:30 びわ湖
 2月25日(火)19:30-21:15 堀川遊歩道
 2月27日(木)19:30-21:15 二条城
 3月 1日(日)12:00-17:45 花背峠
 3月 3日(火)19:30-21:15 二条城
 3月 5日(木)19:30-21:25 二条城
 3月 6日(金)19:30-21:30 伏見稲荷大社
 3月 7日(土)10:30-16:00 ポンポン山
 3月 9日(月)19:30-21:50 毘沙門堂
 3月10日(火)19:30-21:30 堀川遊歩道
 3月12日(木)19:30-21:40 松原坂
 3月15日(日)10:30-15:00 将軍塚・びわ湖疎水
 3月17日(火)19:30-21:40 九条峠
 3月19日(木)19:30-21:15 堀川遊歩道
 3月21日(土)10:30-17:30 たま木亭・宇治上神社
 3月22日(日)10:30-14:30 嵐山モンキーパーク
 3月24日(火)19:30-21:40 堀川遊歩道
 3月26日(木)19:30-21:20 二条城
 3月28日(土)10:30-14:30 堀川遊歩道
 3月29日(日)10:30-16:30 背割堤お花見ラン
 4月 2日(木)19:30-21:40 堀川遊歩道
 4月 3日(金)19:30-(21:20)
 4月 5日(日)10:30-(16:30) 原谷苑お花見ラン
 4月 7日(火)19:30-(21:20)
 4月 9日(木)19:30-(21:20)
 4月11日(土)10:30-(17:00) 三千院お花見ラン
 4月14日(火)19:30-(21:20)
 4月16日(木)19:30-(21:20)
 4月21日(火)19:30-(21:20)
 4月23日(木)19:30-(21:20)
 4月28日(火)19:30-(21:20)
終了時間は目安です。

代表兼コーチ 佐藤
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ   1時間27分12秒(2019亀岡)

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

募集期間

2018/12/28 15:00 ~

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

WEST18ビル1階 ロビー(スターバックス京都烏丸六角店のところです)

イベント規模

50人~99人

住所

〒604-8134 京都府京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254

レベル

レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け

URL

日割り

-

主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

計測

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0024500

プライバシーポリシー


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