メンバー募集中

【サトウ練習会】ランニングチーム メンバー募集・単発ゲスト参加 京都市中心部(二条城、堀川遊歩道等)

フルマラソンのタイム向上を目指して、それぞれのペースで頑張るマラソンチームです。『必死になれる練習会』がモットー。遅い速いは関係なく、やる気と向上心さえあれば大丈夫。継続すれば、必ず強くなれます。1回ごとの単発の練習会ではなく、高校や大学の陸上部のようなチーム形式です。熱意溢れるコーチと、月15日前後もある練習日に参加し放題です。1秒でもタイムを縮めたいという意欲のあるかたの参加を待っています。

有効期間 2018/12/28〜
メンバー数/定員 64/90人
チケット 支払方法: 会場払い
【サトウ練習会】(平日)体験&単発ゲスト参加: 1,000円
【サトウ練習会】(休日)体験&単発ゲスト参加(土日祝の参加費はその日ごとに変わります): 2,000円
その他
イベント規模
50人~99人
レベル
レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け、初心者向け

京都市中心部で毎週、火木の夜と週末を中心にランニング練習会を行っています。
練習場所は、主に二条城や京都御苑、松原坂、九条峠など。
タイム向上や目標達成のためしっかりと追い込んで練習します。
『必死になれる練習会』『No Pain No Gain』がモットー。
楽しくワイワイのゆるいレクランサークルではありません。

練習は毎回、1時間50分〜3時間程度。
アップ、ストレッチ、ドリル練習、スピ錬、タイムトライアルが通常のメニューです。
『勝手に走ってください』という多くの練習サークルとは違い、コーチが毎回、効果が最大になるよう違った練習メニューを用意します。
フォームチェックやアドバイス、タイム計測なども頻繁にやっています。

各自のペースで8〜15km(平日)、15〜40km(休日)くらい走ります。初心者や初級者には、無理なく参加していただけるよう距離や負荷を調整しています。

練習日は、前月に翌月分を決めています。
火・木 19:30~(21:20)
土・日 8:00~(12:00)
がメインです。

平日の夜練習の方が、負荷は軽めです。

原則、練習ごとの現地集合です。練習場所は下記の予定にあるとおりですが、申し込みいただきましたら、その日の集合場所をお知らせします。

遠足ランのときは、下記の六角堂集合の場合が多いです。
六角堂は、WEST18ビル1階ロビーのエレベータ横のガラスドアから入っていただけます。
最寄駅は、地下鉄・烏丸御池(徒歩1分)、阪急・烏丸(徒歩8分)、京阪・三条(徒歩25分)です。

六角堂にはお荷物預かりやお着替えできる場所は、ありません。
WEST18ビル2階にトイレがありますので、そちらで良ければお着替え可能です。
荷物預かりが必要な場合は、最寄り駅(上記)のコインロッカーをご利用ください。大きさに応じて、400~800円です。

West18ビルの9階にはグンゼスポーツクラブがあり、サトウ練習会とランステ利用の提携をしています。営業10:00~22:45。ご希望のかたは1回510円(税込)でランステ利用ができます。鍵付ロッカー(荷物預かり可)、更衣室、シャワー(洗剤あり)、サウナ、ドライヤー、体重計、血圧計が使えます。9階フロントスタッフに『サトウ練習会でランステ利用したい』とお伝えください。

練習途中での離脱可能です。
練習後は、現地解散です。集合場所に戻る途中で別れていただいて構いません。

練習場所と練習メニューは、固定ではなく、事前に決めています。下記にこの先の練習予定を載せています。
(平日は主に二条城や京都御苑、休日は遠足ラン、保津峡など)。

雨天時は中止です。原則、集合時刻の1時間半前に判断しています。
事前にご連絡をいただければキャンセル可能です。キャンセル料はいただいておりません。

現在、メンバーは23人。毎回の参加者は8〜15人です。
20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。女性8人、男性16人です。
世代と男女のバランスがうまくとれたチームです。
みんな温和で優しく、やる気満々のかたばかり。他のクラブに比べて幽霊会員が圧倒的に少ないです。

メンバーの走力は、フル2時間53分~フル未経験者まで。
全員がフルマラソンの大会出場を前提に参加しています。

大会でのタイム向上を目指して、各自が自分なりに追い込むことを目指しています。
毎回、練習終了後には達成感があります。

みんなで並んでおしゃべりしながらのゆるラン、はアップとダウン時以外は、原則行いません。
基本的には、各自のペースでしっかり追い込めるような練習をしています。中身の濃い練習でないと、マラソンの完走やタイム向上は難しいと考えています。

フルマラソン42kmは甘くないです。自分のペースで楽にゆっくり走る練習だけやっていたのでは、初マラソンで歩かずに完走したり、自己ベストを更新するのはまず無理です。

かといって、無茶な強制などはもちろんありませんし、遅い方を置き去りにするようなこともありません。

「速いひとたちだけのクラブだろうから、私には絶対無理」というのは誤解です。
メンバーには女性や初級者も多く、ハード過ぎて自分はついていけないのでは、という心配は要りません
メンバーのほとんどが、参加後、半年〜1年でフルのベストが15分〜1時間以上速くなっています。
3月に初心者で入会し、12月の奈良マラソンでフル初完走と翌年3月の名古屋ウィメンズでサブ5を達成した女性メンバーもいます。要はやる気と熱意次第。

一方で、中上級レベルのメンバーには、乳酸閾値が上がるよう追い込める練習メニューにしています。
入会後たった3ヶ月で自己ベストを46分縮め、サブ4を達成した男性メンバーがいます。

「苦しいのは嫌だ」「そこまで頑張りたくない」「友達作りを楽しみたい」「フルマラソンの出場は考えていない」
こういった方には正直、この練習会は向きません。

「サブ4 、サブ3.5、サブ3を絶対に達成したい」「京都マラソン初完走したい」など、具体的な目標や高いモチベーションのある方にぜひメンバーになって欲しいです。
やる気と高いモチベーション、それに継続して努力する意思さえあれば、レベルは問いません。ランニング初心者の女性でも、週1ペースで継続してご参加いただければ、必ずサブ5を達成できます。

参加方法には、入会希望と、単発ゲストの2種類があります。入会希望のかたは、最初の2回は体験参加となります(通常練習のみ。遠足ランや試走会は体験参加とはなりません)。

体験参加費 平日1,000円 土日祝2,000円~(土日祝の参加費は練習内容によって変わります)
集合時の現金払いです。
お試しですので、どうぞ気楽にお越しください。

体験されたあと、続けていただけそうなら、3回目の参加からメンバーとしてお迎えします。

メンバー入会金 5,000円となります(入会時のみ。退会されても1年間有効)。
会費は、1ヶ月6,000円(6ヶ月ごと36,000円の先払い)。

1ヶ月で約15日、3ヶ月で45日前後もある練習日がすべて参加し放題です。他のクラブのように、週1回や月3回ではありません。休日の遠足ランも含まれています。
(このページの最下段に、今後の練習予定と過去の練習歴を載せています)

もしくは、メンバーにならず、3回目以降も単発ゲストのままで参加し続けることもできます。メンバーと練習メニューは同じで、参加費も体験参加費と同額です。ゲストのまま不定期で参加されているかたもおられます。

メンバーと単発ゲストの違いをよく聞かれますが、会費の差だけではありません。
サトウ練習会はマラソンチーム
です。知らないかたが集まって勝手に走って終わり、の単発の練習会ではありません。高校や大学の陸上部のような雰囲気でやってます。

メンバーは、コーチから自分の走りに応じたアドバイスや助言を継続的に受けれますし、仲間のチームメンバーの励ましを受けながら強くなることができます。
走力分析、フォーム解析、月間走行距離ダービー、BMI指導は、メンバーだけ。ゲストではこうした継続的なアドバイスは受けられません。

チームとしての一体感も大切にしており、一人では挫けそうになっても、コーチやほかのメンバーの励ましで頑張り続けることができます。ゲストよりもメンバーが断然おすすめです。

一人では絶対にできない濃い練習をしています。必ず強くなれる練習会です。
参加費に見合う内容かどうか、ぜひ一度体験にいらしてください。

マラソンは過酷ですが、日々の努力の成果がはっきり出るスポーツでもあります。そして目標をクリアしたときの達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っていると思います。
コーチはもちろん、メンバーみんなで必ず目標が達成できるようサポートします。

練習日も多く、参加し放題なので、しっかり走り込みたい方には特にいいと思います。

動画撮影も、希望者に3,800円で実施しています。
スローモーション動画で撮影し、コーチがフォームを分析のうえ、改善点をアドバイスします。

試しに体験で参加してみて、「続けられそうかも」と思われてからメンバーになっていただいて構いません。
女性や初心者はとくに歓迎します。
「キャンセル不可」とありますが、参加時の現金払いですので、実際に来られるまでは参加費は発生しません。

ご応募、お待ちしています。
ご応募の際は、指導の参考にするため、自己ベストなどのアンケートをお願いしています。
匿名でのご参加や事前連絡なしでの飛び入り参加はお受けしておりません

練習実績&今後の練習予定
2020年
1/4土 10:30-初詣ラン石清水八幡宮
1/5日 10:30-初詣ラン上賀茂神社
1/7火 19:30-二条城
1/9木 19:30-二条城
1/11土 10:30-梅小路公園
1/13月祝 10:30-桂川
1/14火 19:30-堀川遊歩道
1/16木 19:30-二条城
1/21火 19:30-二条城
1/23木 19:30-二条城
1/25土 12:00-30㌔走
1/29水 20:30-二条城
1/30木 19:30-二条城
2/1土 10:30-京都マ試走会後半
2/4火 19:30-九条山
2/6木 19:30-二条城
2/9日 10:30-京都マ試走会前半
2/11火祝 10:30-御所
2/13木 19:30-二条城
2/18火 19:30-堀川遊歩道
2/20木 19:30-二条城
2/24月祝 10:30-びわ湖
2/25火 19:30-堀川遊歩道
2/27木 19:30-二条城
3/1日 12:00-花背峠
3/3火 19:30-二条城
3/5木 19:30-二条城
3/6金 19:30-伏見稲荷
3/7土 10:30-ポンポン山
3/9月 19:30-毘沙門堂
3/10火 19:30-堀川遊歩道
3/12木 19:30-松原坂
3/15日 10:30-びわ湖疎水
3/17火 19:30-九条峠
3/19木 19:30-堀川遊歩道
3/21土 10:30-たま木亭・宇治上神社
3/22日 10:30-嵐山モンキーパーク
3/24火 19:30-堀川遊歩道
3/26木 19:30-二条城
3/28土 10:30-堀川遊歩道
3/29日 10:30-背割堤お花見ラン
4/2木 19:30-堀川遊歩道
4/3金 19:30-二条城
4/5日 10:30-原谷苑お花見ラン
4/7火 19:30-二条城
4/9木 19:30-二条城
4/11土 10:30-三千院お花見ラン
4/14火 19:30-二条城
4/16木 19:30-二条城
4/18土 12:00-ハーフ記録会
4/19日 9:00-雲が畑街道
4/21火 19:30-堀川遊歩道
4/23木 19:30-松原坂
4/25土 9:00-保津峡
4/28火 19:30-二条城
4/29水祝9:00-伏見トレイル
4/30木 19:30-京都御苑
5/2土  9:00-滋賀のパン屋
5/4月祝 9:00-梅小路公園
5/6水  18:30-上京区一周
5/7木  19:30-二条城
5/9土 9:00-堀川遊歩道 
5/10日 9:00-大阪城
5/12火 19:30-二条城
5/14木 19:30-二条城
5/17日 9:00-貴船
5/19火 19:30-九条峠
5/21木 19:30-京都御苑
5/24日 9:00-天ケ瀬ダム
5/28木 19:30-松原坂
5/29金 19:30-二条城
5/30土 9:00-びわ湖南湖一周
6/1月 19:30-九条峠
6/2火 19:30-二条城
6/4木 19:30-二条城
6/6土 9:00-保津峡
6/9火 19:30-松原坂
6/11木 19:30-二条城
6/15月 19:30-二条城
6/16火 19:30-京都御苑
6/19金 19:30-二条城
6/20土 9:00-京都マ試走会前半
6/23火 19:30-二条城
6/24水 10:30-東山世界遺産
6/25木 19:30-松原坂
6/27土 9:00-京都マ試走会後半
6/29月 19:30-二条城
7/1水 10:30-南禅寺トレイル
7/2木 19:30-京都御苑
7/5日 9:00-堀川遊歩道
7/7火 19:30-上京区一周
7/8水 10:30-鞍馬寺
7/9木 19:30-二条城
7/14火 19:30-京都御苑
7/16木 19:30-九条峠
7/18土 10:00-大阪マ試走会前半
7/19日 10:30-東山トレイル
7/21火 19:30-二条城
7/23木祝 10:00-大阪マ試走会後半
7/26日 8:00-保津峡
7/27月 10:30-東山世界遺産
7/28火 19:30-二条城
7/30木 19:30-松原坂
8/1土 9:00-天ケ瀬ダム&森林公園
8/4火 19:30-御苑
8/6木 19:30-二条城
8/8土 8:00-大文字山&びわ湖疎水
8/11火 19:30-二条城
8/13木 19:30-下京区一周
8/15土 8:00-雲が畑街道
8/16日 8:00-明智越え
8/18火 19:30-松原坂
8/20木 19:30-御苑
8/22土 8:00-寿長生の郷
8/25火 19:30-二条城
8/27木 19:30-九条峠
8/29土 8:00-保津峡
9/1火 19:30-千束坂
9/3木 19:30-二条城
9/5土 8:00-キャパトル八幡
9/8火 19:30-御苑
9/9水 8:00-鈴虫寺
9/10木 19:30-松原坂
9/12土 8:00-安土城跡
9/15火 19:30-二条城
9/17木 19:30-毘沙門堂前坂道
9/19土 8:00-高槻アスレチック
9/20日 8:00-世界遺産巡り
9/21月 8:10-京教トラック&構内練習
9/22火 8:00-二条城ハーフ、10㌔記録会
9/24木 19:30-御苑
9/26土 8:10-保津峡
9/29火 19:30-九条坂
10/1木 19:30-二条城
10/3土 8:00-嵐山モンキーパーク
10/4日 9:00-鴨川周遊
10/6火 19:30-御苑
10/8木 19:30-二条城
10/13火 19:30-松原坂
10/14水 19:30-二条城
10/15木 19:30-御苑
10/17土 8:00-奈良公園
10/18日 8:00-二条城TT
10/19月 19:30-二条城TT
10/20火 19:30-二条城
10/21水 19:30-二条城初級者向け
10/22木 19:30-九条峠
10/24土 8:00-二条城記録会
10/27火 19:30-松原坂
10/29木 19:30-二条城
10/31土 8:10-保津峡
11/1日 8:00-世界遺産巡り
11/3火祝 8:00-鴨川周遊
11/5木 19:30-九条峠
11/7土 8:00-彦根城ロングラン
11/10火 19:30-御苑
11/12木 19:30-二条城
11/14土 8:00-二条城30㌔
11/16月 19:30-御苑
11/19木 19:30-松原坂
11/22日 8:00-二条城記録会
11/24火 19:30-九条峠
11/26木 19:30-二条城
11/28土 8:00-鴨川周遊
11/29日 8:00-世界遺産巡り
12/1火 19:30-二条城
12/3木 19:30-御苑
12/5土 8:25-保津峡
12/8火 19:30-二条城
12/10木 19:30-松原坂
12/12土 8:00-雲が畑街道
12/15火 19:30-御苑
12/17木 19:30-九条峠

代表兼コーチ 佐藤
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川)
ハーフ   1時間27分12秒(2019亀岡)

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

募集期間

2018/12/28 15:00 ~

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

六角堂境内

イベント規模

50人~99人

住所

〒604-8134 京都府京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町248

レベル

レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け、初心者向け

URL

日割り

-

主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

計測

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0024500

プライバシーポリシー


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