メンバー募集中

【サトウ練習会】ランニングチーム メンバー募集 京都市中心部(二条城、堀川遊歩道等)

達成感を楽しむサトウ練習会。『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。合言葉は、『折れないココロ』。タイム向上を目指して、真摯に練習しています。メンバーには初心者やフル未経験者も多く、厳しくてついていけないという心配はありません。大学の陸上部のような活気ある雰囲気で、コーチが丁寧に指導して練習しています。

有効期間 2018/12/28〜
メンバー数/定員 70/90人
チケット 支払方法:会場払い
【サトウ練習会】(平日)メンバー応募(初回のみ。2回目からは1,000円): 1,200円
【サトウ練習会】(休日)メンバー応募(土日祝の参加費はその日ごとに変わります): 2,000円
その他
イベント規模
50人~99人
レベル
レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け、初心者向け

京都市中心部で火木の夜と土日祝の午前中を中心にランニング練習会を行っています。

タイム向上や目標達成のためしっかりと追い込んで練習しています。
合言葉は、『折れないココロ』
楽しくワイワイのゆるいレクランサークルではありません。

練習場所は、主に二条城や京都御苑、松原坂、九条峠など。
練習は毎回、1時間50分〜3時間程度。
アップ、ストレッチ、ドリル練習、スピ錬、タイムトライアルが通常のメニューです。

コーチが毎回、効果が最大になるよう違った練習メニューを用意します。
フォームチェックやアドバイス、タイム計測なども頻繁にやっています。

各自のペースで8〜15km(平日)、15〜40km(休日)くらい走ります。初心者や初級者には、無理なく参加していただけるよう距離や負荷を調整しています。

練習日
火・木 19:30~(21:20)
土日祝 8:00~(12:00)
がメインです。
平日の夜練習の方が、負荷は軽めです。

練習場所や練習メニューは、事前に決めています。下記にこの先の練習予定を載せています。
(平日は主に二条城や京都御苑、土日祝は遠足ラン、保津峡など)。

少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止となります。集合時刻の1時間半前に判断しています。
事前にご連絡をいただければキャンセル可能です。次回以降の練習にお振替できます。

現在、メンバーは27人(女性9人、男性18人)です。
普段の練習の参加人数は、10〜17人。
温和で優しく、やる気満々のかたが多いです。
20代、30代、40代、50代、60代の順で多く、世代と男女のバランスがうまくとれたチームです。

メンバーの走力は、フルマラソンPBが2時間47分~フル未経験者まで。
3時間50~4時間20分くらいのかたが最も多いです。
全員がフルマラソンの大会出場を前提に参加しています。

大会でのタイム向上を目指して、各自が自分なりに追い込むことを目指しています。毎回、練習終了後には達成感があります。

みんなで並んでおしゃべりしながらのゆるラン、はアップとダウン時以外は、原則行いません。
各自のペースでしっかり追い込めるような練習をしています。中身の濃い練習でないと、マラソンの完走やタイム向上は難しいと考えています。

フルマラソン42kmは甘くないです。自分のペースで楽にゆっくり走る練習だけやっていたのでは、初マラソンで歩かずに完走したり、自己ベストを更新するのはまず無理です。

かといって、無茶な強制などはもちろんありませんし、遅いかたを置き去りにするようなこともありません。

「速いひとたちだけのクラブだろうから、私には絶対無理」と怖じられているかたが時々おられますが、誤解です。走力は関係ありません。

メンバーには初級者や女性も多く、練習が厳しくてついていけないのでは、という心配は要りません。走力に応じて距離や負荷を調整しています。
真剣に練習する気があるかどうかだけです。

メンバーのほとんどが、参加後、半年〜1年でフルのベストが15分〜1時間以上速くなっています。
11月にフル4時間53分で入会された男性メンバーが、約1年後の10月のロケットマラソンで3時間43分を出されました。要はやる気と熱意次第。

一方で、中上級レベルのメンバーには、乳酸閾値が上がるよう追い込める練習メニューにしています。

「苦しいのは嫌だ」「そこまで頑張りたくない」「ラン友作りを楽しみたい」「フルマラソンの出場は考えていない」
こういった方には正直、この練習会は向きません。

「サブ4 、サブ3.5、サブ3を絶対に達成したい」「京都マラソン初完走したい」など、具体的な目標や高いモチベーションのある方にぜひメンバーになって欲しいです。
やる気と高いモチベーション、それに継続して努力する意思さえあれば、レベルは問いません。ランニング初心者の女性でも、週1ペースで継続してご参加いただければ、必ずサブ5を達成できます。

参加方法には、入会希望と単発ゲストの2種類があります。入会希望のかたは、最初に2回以上、体験参加してみてください。

ゲスト参加費
平日夜 1,000円(初回のみ1,200円)集合時に現金でお願いします。
土日祝 参加費は内容ごとに異なります。前日までの銀行振り込みです。

体験されたあと、「これなら続けられそう」と思っていただけたなら、3回目からメンバーになっていただけます。

メンバーは、
〇入会金 5,000円(入会時のみ。生涯有効です)。
〇メンバー会費 1ヶ月 6,000円または5,500円
6か月先払いか、12か月先払いのいずれかお選びください。12か月先払いだと少し安くなります。毎月払いはありません。

6か月払い⇒月6,000円×6か月=36,000円、
12か月払い⇒月5,500円×12か月=66,000円
ほかに、平日限定メンバー 月4,500円もお選びいただけます。

メンバーは、ひと月約15日の練習に参加し放題です。他のクラブのように、週1回や月3回ではありません。休日の遠足ランも含まれています。
(このページの最下段に、今後の練習予定と過去の練習歴を載せています)
練習日が多いので、しっかり走り込みたいかたにはとくにお勧めです。

もしくは、メンバーにならず、3回目以降も単発ゲストのままで参加し続けることもできます。メンバーと練習メニューは同じで、参加費も同額です。
ゲストのままで継続されているかたもおられます。

メンバーと単発ゲストの違いをよく聞かれますが、会費の差だけではありません。
サトウ練習会はマラソンチームです。知らないかた同士が集まってお互いを知らないままで走って終わり、の単発の練習会ではありません。高校や大学の陸上部のような雰囲気です。

メンバーは、コーチから自分の走りに応じたアドバイスや助言を継続的に受けれますし、仲間のチームメンバーの励ましも受けながら練習を継続できます。
走力分析、フォーム解析、月間走行距離ダービー、BMI指導は、メンバーだけ。ゲストではこうした継続的なアドバイスは受けられません。

チームとしての一体感も大切にしており、一人では挫けそうになっても、コーチやほかのメンバーの励ましで頑張り続けることができます。ゲストよりもメンバーが断然おすすめです。

一人ではできない濃い練習をしています。必ず強くなれる練習会です。
参加費に見合う内容かどうか、ぜひ一度体験にいらしてください。

毎回、練習場所に直接集合しています。
練習途中での離脱可能です。終了後は、現地解散です。

マラソンは過酷ですが、日々の努力の成果がはっきり出るスポーツでもあります。そして目標をクリアしたときの達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っていると思います。
コーチはもちろん、メンバーみんなで必ず目標が達成できるようサポートします。
練習後の入浴・シャワー施設のご案内
《白山湯六条店》土日祝 朝7時~24時 450円
《白山湯高辻店》日   朝7時~24時 450円
《グンゼスポーツ京都烏丸六角店》毎月15日・月末休館 朝10時~23時 510円
*グンゼは、シャワーのみです。「サトウ練習会のランステ利用」と9階フロントに伝えてください。初回のみ会員登録があります。
*どの施設にもシャンプー・リンスがあります。
*3施設とも練習前に荷物を預け、練習後の利用が可能です。ただし、グンゼは朝10時オープンです。

ご応募、お待ちしています。
ご応募の際は、指導の参考にするため、自己ベストなどのアンケートをお願いします。メールでご返信を入れますので、メールアドレスはお間違えのないようにご入力をお願いします。申し込み時に、最初の参加希望日もお願いします。

匿名でのご参加や事前申し込みなしでの当日飛び入り参加はお受けしておりません

練習実績&今後の練習予定
2020年
3/15日 10:30-びわ湖疎水
3/17火 19:30-九条峠
3/19木 19:30-堀川遊歩道
3/21土 10:30-たま木亭・宇治上神社
3/22日 10:30-嵐山モンキーパーク
3/24火 19:30-堀川遊歩道
3/26木 19:30-二条城
3/28土 10:30-堀川遊歩道
3/29日 10:30-背割堤お花見ラン
4/2木 19:30-堀川遊歩道
4/3金 19:30-二条城
4/5日 10:30-原谷苑お花見ラン
4/7火 19:30-二条城
4/9木 19:30-二条城
4/11土 10:30-三千院お花見ラン
4/14火 19:30-二条城
4/16木 19:30-二条城
4/18土 12:00-ハーフ記録会
4/19日 9:00-雲が畑街道
4/21火 19:30-堀川遊歩道
4/23木 19:30-松原坂
4/25土 9:00-保津峡
4/28火 19:30-二条城
4/29水祝9:00-伏見トレイル
4/30木 19:30-京都御苑
5/2土  9:00-滋賀のパン屋
5/4月祝 9:00-梅小路公園
5/6水  18:30-上京区一周
5/7木  19:30-二条城
5/9土 9:00-堀川遊歩道 
5/10日 9:00-大阪城
5/12火 19:30-二条城
5/14木 19:30-二条城
5/17日 9:00-貴船
5/19火 19:30-九条峠
5/21木 19:30-京都御苑
5/24日 9:00-天ケ瀬ダム
5/28木 19:30-松原坂
5/29金 19:30-二条城
5/30土 9:00-びわ湖南湖一周
6/1月 19:30-九条峠
6/2火 19:30-二条城
6/4木 19:30-二条城
6/6土 9:00-保津峡
6/9火 19:30-松原坂
6/11木 19:30-二条城
6/15月 19:30-二条城
6/16火 19:30-京都御苑
6/19金 19:30-二条城
6/20土 9:00-京都マ試走会前半
6/23火 19:30-二条城
6/24水 10:30-東山世界遺産
6/25木 19:30-松原坂
6/27土 9:00-京都マ試走会後半
6/29月 19:30-二条城
7/1水 10:30-南禅寺トレイル
7/2木 19:30-京都御苑
7/5日 9:00-堀川遊歩道
7/7火 19:30-上京区一周
7/8水 10:30-鞍馬寺
7/9木 19:30-二条城
7/14火 19:30-京都御苑
7/16木 19:30-九条峠
7/18土 10:00-大阪マ試走会前半
7/19日 10:30-東山トレイル
7/21火 19:30-二条城
7/23木祝 10:00-大阪マ試走会後半
7/26日 8:00-保津峡
7/27月 10:30-東山世界遺産
7/28火 19:30-二条城
7/30木 19:30-松原坂
8/1土 9:00-天ケ瀬ダム&森林公園
8/4火 19:30-御苑
8/6木 19:30-二条城
8/8土 8:00-大文字山&びわ湖疎水
8/11火 19:30-二条城
8/13木 19:30-下京区一周
8/15土 8:00-雲が畑街道
8/16日 8:00-明智越え
8/18火 19:30-松原坂
8/20木 19:30-御苑
8/22土 8:00-寿長生の郷
8/25火 19:30-二条城
8/27木 19:30-九条峠
8/29土 8:00-保津峡
9/1火 19:30-千束坂
9/3木 19:30-二条城
9/5土 8:00-キャパトル八幡
9/8火 19:30-御苑
9/9水 8:00-鈴虫寺
9/10木 19:30-松原坂
9/12土 8:00-安土城跡
9/15火 19:30-二条城
9/17木 19:30-毘沙門堂前坂道
9/19土 8:00-高槻アスレチック
9/20日 8:00-世界遺産巡り
9/21月 8:10-京教トラック&構内練習
9/22火 8:00-二条城ハーフ、10㌔記録会
9/24木 19:30-御苑
9/26土 8:10-保津峡
9/29火 19:30-九条坂
10/1木 19:30-二条城
10/3土 8:00-嵐山モンキーパーク
10/4日 9:00-鴨川周遊
10/6火 19:30-御苑
10/8木 19:30-二条城
10/13火 19:30-松原坂
10/14水 19:30-二条城
10/15木 19:30-御苑
10/17土 8:00-奈良公園
10/18日 8:00-二条城TT
10/19月 19:30-二条城TT
10/20火 19:30-二条城
10/22木 19:30-九条峠
10/24土 8:00-二条城記録会
10/27火 19:30-松原坂
10/29木 19:30-二条城
10/31土 8:10-保津峡
11/1日 8:00-世界遺産巡り
11/3火祝 8:00-鴨川周遊
11/5木 19:30-九条峠
11/7土 8:00-彦根城ロングラン
11/10火 19:30-御苑
11/12木 19:30-二条城
11/14土 8:00-二条城30㌔ペース走
11/16月 19:30-御苑
11/19木 19:30-松原坂
11/22日 8:00-二条城マラソン
11/24火 19:30-堀川遊歩道
11/26木 19:30-二条城
11/28土 8:00-箕面公園紅葉ラン
11/29日 8:00-東山世界遺産巡り
12/1火 19:30-堀川遊歩道
12/3木 19:30-御苑
12/5土 8:25-保津峡
12/8火 19:15-二条城 夜の30㌔ペース走 
12/10木 19:30-松原坂
12/12土 8:00-マキノ高原メタセコイア並木 紅葉ラン
12/15火 19:30-御苑ペース走   
12/17木 19:30-九条峠
12/19土 8:30-世界遺産二条城マラソン   
12/22火 19:30-二条城ペース走  
12/22火 19:30-二条城ペース走
12/24木 19:30-上京区遠足ラン
12/26土 8:00-二条城スピード強化
12/27日 8:00-彦根城とひこにゃん遠足ラン
12/29火 8:00-鴨川高野川周遊
12/31木 8:00-東山世界遺産巡り
2021年
1/2土 8:00-大文字山横断 遠足ラン
1/3日 8:00-初詣ラン 京都三弘法まいり
1/5火 19:30-下京区南区1周遠足ラン
1/7木 19:30-二条城ペース走 
1/10日 8:00-初詣ラン 春日大社&伏見稲荷大社
1/11月祝 8:15-第1回京都御苑マラソン
1/12火 19:30-二条城ペース走
1/14木 19:30-松原坂 坂道練習
1/16土 8:30-初詣ラン 都七福神めぐり
1/17日 8:25-保津峡28㌔
1/19火 19:30-堀川遊歩道
1/21木 19:15-二条城夜の30㌔ペース走
1/24日 8:10-鴨川高野川周遊
1/26火 19:30-九条峠 坂道練習
1/28木 19:30-御苑ペース走 16~12㌔
1/30土 8:15-二条城 スピード練習
1/31日 8:15-第5回世界遺産二条城マラソン(フル~10㌔)
2/2火 19:30-二条城ペース走 14~10㌔
2/4木 19:30-松原坂 坂道練習
2/6土 8:00-立木観音と瀬田川ぐるりさんぽ道28㌔
2/9火 19:15-二条城夜の30㌔ペース走
2/11木 8:10-鴨川高野川周遊走28㌔
2/13土 8:25-保津峡28㌔
2/14日 8:00-(ゆるめ)東山世界遺産巡り17㌔
2/16火 19:30-九条峠 坂道練習
2/18木 19:30-御苑ペース走 16~12㌔
2/21日 8:15-第2回京都御苑マラソン(フル~10㌔)
2/23火祝 8:45-生駒ボルダー29㌔
2/25木 19:30-堀川遊歩道
2/27土 8:30-二条城30㌔ペース走
3/2火 19:30-松原坂 坂道練習
3/4木 19:30-御苑ペース走14~10㌔
3/6土 8:10-鴨川高野川周遊走28㌔
3/8月 19:15-二条城夜の30㌔ペース走
3/11木 19:30-二条城ペース走14~10㌔
3/13土 8:15-第6回世界遺産二条城マラソン(フル~10㌔)
3/16火 19:30-九条峠 坂道練習
3/18木 19:30-二条城ペース走14~10㌔
3/20日 8:25-保津峡
3/23火 19:30-御苑ペース走14~10㌔
3/25木 19:30-堀川遊歩道
3/27土 8:00-第3回京都御苑マラソン(フル~10㌔)
4/3土 8:00-背割堤お花見ラン42㌔
4/6火 19:15-二条城夜の30㌔走ペース走
4/8木 19:30-松原坂 坂道練習
4/11日 8:00-お花見ラン比叡山と三井寺
4/13火 19:30-御苑 ペース走14~10㌔
4/15木 19:30-堀川遊歩道

日時や内容は変更する可能性があります。

コーチによるフォームのビデオ撮影、マンツーマンレッスンもやっています。
https://moshicom.com/37430/
https://moshicom.com/37508/


代表兼コーチ 佐藤
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川)
ハーフ   1時間26分53秒(2021長居公園)

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

募集期間

2018/12/28 15:00 ~

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

六角堂境内

イベント規模

50人~99人

住所

〒604-8134 京都府京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町248

レベル

レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け、初心者向け

URL

日割り

-

主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

計測

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0024500

プライバシーポリシー


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