メンバー募集中

【サトウ練習会】ランニング練習会メンバー募集 京都市中心部(二条城、鴨川、梅小路公園)

タイム向上を目指して、それぞれのペースで追い込むことを目指しているランニング練習会です。『必死になれる練習会』『No Pain No Gain』がモットー。 現在、追加メンバーを募集中です。 1秒でもタイムを縮めたいという意欲のあるランナーの参加を待っています。

有効期間 2018/12/28〜
メンバー数/定員 12/20人
チケット 支払方法: 会場払い
【サトウ練習会】メンバー応募(体験参加): 500円
その他
イベント規模
~29人
レベル
レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け

京都市中心部で毎週、火・木の夜と週末を中心にランニング練習会を行っています。
練習日は月に18日間前後と多いです。
練習場所は、主に二条城や堀川遊歩道、鴨川、梅小路公園など。
楽しくワイワイ走るというよりは、それぞれがタイム向上や目標達成のためしっかりと追い込んで練習することに重きを置いた練習会です。

練習は毎回、1時間半~2時間半程度。
アップ、ストレッチ、ドリル練習のあと、ビルドアップ走 が通常のメニューです。インターバル走を入れることもあります。
各自のペースで6〜15km

最初の2回は体験参加となり、申し訳ありませんが、1回につき参加費500円をいただいています(集合時に現金でお願いします)。体験2回で1000円となります。
お試しですので、どうぞ気楽にお越しください。
続けていただけそうなら、3回目の参加からメンバーとしてお迎えしています。
メンバーになられたあとは、月に何日参加しても、参加費無料です。



前月にその都度、翌月分の練習日を決めてお知らせしています。
火・木 19:30~(21:15)
土・日 10:30~(13:00)または夕方 
がメインです。

<集合場所>
〒604-8134 京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254 West18 ビル 1階ロビー エレベーター前
六角堂の隣りのビルです。スタバの横です。

集合場所には、2階にトイレがあります。トイレでよければお着替えも可能です。
手荷物があれば、練習終了までコーチが無料で預かります。
9階にグンゼスポーツクラブがあり、1回500円でロッカー、お着替え、シャワー、サウナが利用可能です(初回のみ無料会員登録が必要となります。お時間15分くらいかかります)。

練習途中での離脱可能です。
練習後は、現地解散です。集合場所に戻っていただく必要はありません。

練習場所は、出席したメンバーの走力や体調、要望に応じて、その日ごとに決めています。
(平日は主に二条城や堀川遊歩道、休日は鴨川、梅小路公園など)
集合場所ではなく練習場所へ直接来ていただくことはできません。

雨天時は中止です。原則、集合時刻の1時間前に判断しています。

現在、メンバーは約18人ですが、毎回の参加者は大体4~6人です。
20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。男女ほぼ半々です。

メンバーの走力は、フルマラソン2時間55分~5時間くらい。
何事にもつねに前向きで、「ポジティブに毎日を楽しんでいる」方が多いです。

マラソン大会でのタイム向上を目指して、それぞれが一生懸命に追い込むことを目指しています。
『必死になれる練習会』『No Pain No Gain』がモットー。
毎回、練習終了後にはささやかな達成感があります。

レベルは問いません。初心者歓迎します。
コーチによるフォームチェックやアドバイス、タイム計測なども頻繁にやっています。

動画撮影は、希望者のみ有料1500円でいつでも実施しています。
スローモーション動画で撮影し、コーチがフォームを分析のうえ、改善点をアドバイスします。

みんなで並んでおしゃべりしながらのゆるラン、はイベントランのとき以外は原則、行いません。
基本的には、各自のペースでしっかり追い込めるような練習をしています(中身の濃い練習でないと、マラソンの完走やタイム向上は難しいと考えているので)。

かといって、無茶な強制などはもちろんありませんし、遅い方を置き去りにするようなこともありません。その日の自分の体調に応じて、できる範囲でみんなで励まし合って頑張っています。

現在のメンバーは女性も多く、ハード過ぎて自分はついていけないのでは、という心配は不要です。
メンバーのほとんどが、参加後、半年〜1年でフルマラソンのベストが15分〜1時間以上早くなっています。
2018年3月にランニング初心者で入会し、2018年12月奈良マラソン完走&2019年3月名古屋ウィメンズサブ5を達成した女性メンバーもいます。
一方で、中上級レベルのメンバーには、乳酸閾値が上がるよう必死で追い込んでもらうようにしています。物足りないということは基本的にありません。

「苦しいのは嫌だ」「そこまで頑張りたくない」「友達作りを楽しみたい」「帰省中の間だけ短期間、参加したい」「健康維持、体力アップが目的」
こういった方には正直、この練習会は向きません。
「サブ4 、サブ3.5 を絶対に達成したい」「京都マラソン初完走したい」など、具体的な目標や高いモチベーションのある方にぜひメンバーになって欲しいです。
やる気と高いモチベーション、それに継続して努力できる意思さえあれば、レベルは問いません。ランニング初心者の女性でも、継続して参加していただければフルマラソンサブ5達成までは最低限、引き上げます。

継続性を重視しているため、なるべく週1回以上、最低でも月2回以上の参加をメンバーの条件にしています。気が向いたときに数ヶ月に一度参加したいという方や幽霊会員はお断りしています。3か月以上ご参加のない方は自動的に休会となります。

マラソンは過酷なスポーツですが、日々の努力の成果がはっきり出るスポーツでもあります。そして目標をクリアしたときの達成感は、感動で涙が出てくるほど。それを味わいたいという人には、この練習会が合っていると思います。
コーチはもちろん、メンバーみんなで必ず目標を達成するようサポートします。
入会後は無料の練習会ですが、コーチは積極的にランニングフォームや練習法などをアドバイスします。

練習日多いので、ランニング習慣を付けて、しっかり走り込みたい方には特にいいと思います。

メンバーには、フェイスブックのグループで練習の参加予定日をチェックしてもらっています。フェイスブックのご利用必須です。使い方がよく分からないかたは、丁寧にお教えします。

試しに一度、体験で参加してみて、「続けられそうかも」と思われてからメンバーになっていただいて構いません。最初の2回は、体験となります。

女性初級者の入会はとくに歓迎します。

ご応募、お待ちしています。
(ご応募の際は、お名前(フルネーム)、ご年齢、ランニング歴、フルマラソンベストタイム(初心者の方は、なしで可)、現在の練習頻度、目標、応募動機、それに参加希望日をお教えください。指導の参考にします。匿名でのご参加や事前連絡なしでの当日参加はお受けしておりません。)

今後の練習予定日
(練習日多いので、自分のペースで、ご都合の良い日にご参加ください)
2019年
 8月 1日(木)19:30-(21:15) 伏見稲荷神社 15k
 8月 3日(土)15:30-(18:15) 桃山御陵&京アニスタジオ 25k
 8月 4日(日)15:00-(17:45) 京都御所&堀川遊歩道
 8月 6日(火)19:30-(21:15) 二条城
 8月 8日(木)19:30-(21:15) 二条城
 8月10日(土)10:30-(13:15) 梅小路公園
 8月12日(月祝)15:00-(17:45) 京都御所&堀川遊歩道
 8月13日(火)19:30-(21:15) 堀川遊歩道
 8月16日(金)19:30-(21:00) 五山送り火ラン
 8月17日(土)15:30-(18:15) 鞍馬寺30k
 8月18日(日)15:00-(17:45) 京都御所&堀川遊歩道
 8月20日(火)19:30-(21:15) 松原坂スピ錬
 8月22日(木)19:30-(21:15) 二条城
 8月24日(土)15:30-(18:15) びわ湖往復25k
 8月25日(日)15:00-(17:45) 京都マラソン前半コース試走25k
 8月29日(木)19:30-(21:15) 二条城ハーフ走(21.1km走)
 9月 1日(日)15:30-(18:30) 二条城ハーフ走(21.1km走)
 9月 3日(火)19:30-(21:15) 松原坂
 9月 5日(木)19:30-(21:15) 上京区一周
 9月 7日(土)15:30-(18:30) 鴨川周回
 9月 8日(日)15:00-(18:00) 京都御所&鴨川周回
 9月10日(火)19:30-(21:15) 二条城10kmタイムトライアル
 9月12日(木)19:30-(21:15) 二条城
 9月14日(土)14:30-(17:30) 宝ヶ池公園
 9月16日(月祝)10:30-(13:30) 京都御所&鴨川周回
 9月17日(火)19:30-(21:15) 二条城10kmタイムトライアル
 9月19日(木)19:30-(21:15) 二条城8kmタイムトライアル
 9月21日(土)10:30-(15:00) 30km走
 9月24日(火)19:30-(21:15)
 9月26日(木)19:30-(21:15)
 9月28日(土)14:30-(17:30)
 9月29日(日)14:30-(17:30)
終了時間は目安です。

代表者兼コーチ 佐藤
パーソナルベスト
フル   3時間 7分(京都マラソン2018)
ウルトラ 10時間10分(2019えびすだいこく100km)
ハーフ  1時間27分(丸亀国際ハーフ2019)

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

募集期間

2018/12/28 15:00 ~

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

WEST18ビル9階(グンゼスポーツクラブフロント前)

イベント規模

~29人

住所

〒604-8134 京都府京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町254

レベル

レベル問わず、初心者OK、中級者向け、上級者向け

URL

日割り

-

主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

計測

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0024500

プライバシーポリシー


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