• イベント、練習会 ...
  • ランニング
  • 大阪府

掲示板
このページをPDFでダウンロード

【大阪追加開催】Garminランニングウォッチを活用した「マラソン力向上」セミナー

ガーミンジャンパン株式会社の協力で、GarminランニングウォッチForeAthlete®の基本操作から機能活用法と使いこなし法を、確認・知り・学び、今後のご自身の練習やレースに活かせる内容です。

開催日 2019/5/26(日)
申込者/定員 32/32人
チケット 支払方法: クレジットカード払い 、 コンビニ払い
代理申込

参加します: 3,000円
その他
イベント規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず

【会場の変更と内容の一部追加のお知らせ 4月18日 11:00】

申込済の方々へ

参加者数や参加者のニーズの幅を考慮し、会場を変更しました。
元の会場より歩いて5分程度です。

以下、赤字が変更になった箇所です。

別途イーモシコムのシステムよりメールを4月18日12時にお送りしました。合わせてご確認ください。

新規参加検討の方へ

取り消し線の部分は、読み飛ばして頂き、点線以下の内容になりますので、
ご参加の検討よろしくお願いします。


-----------------

マラソンにチャレンジし続ける市民ランナーが、継続的に取り組みたいことはこの3つ。

①走練習を通じての「走力」のアップ

②補強練習を通じての「総合体力とケガ予防力」のアップ

③間違いない走理論を知り、学び、活かそうとする「知力・学力・活力」のアップ

この3つの力が総合的に強化されると、いわゆる「マラソン力」が向上し、いつまでも練習、レースをチャレンジ志向でエンジョイできることでしょう。


本セミナーでは、
GarminランニングウォッチForeAthlete®の基本操作から機能活用法と使いこなし法を通じて、③の「知力・学力・活力」レベルを上げ、
ご自身の今後の練習で、①の「走力」アップと②の「体力とケガ予防力」アップに活かせる内容です。


GarminランニングウォッチForeAthlete®のユーザーはもちろん、今後使ってみたい人には貸出ますのでぜひご参加ください。
(但し、貸出品の数量、機種に限りがあります。お二人でローテーションしての使用とさせて頂く場合がありますので予めご了解ください)

 

〇主催:あすリード  
代表 松井祥文 (詳しい指導歴と競技歴はこちらから
大阪を中心に京阪神地区で市民ランナー向けに練習会やセミナーを行っています。
 

〇後援: ガーミンジャパン株式会社 ~Supported by Garmin~
 

〇会場: 大阪私学会館 会議室308

・大阪城北詰駅より
【JR東西線】3番出口より西(右)へ徒歩2分、南側(左手)に建物

・京橋駅より
【JR環状線・東西線】    北口を出て西(左)へ進み、京阪線高架に沿って徒歩12分、北側(右手)に建物
【地下鉄長堀鶴見緑地線】    5番出口から地上へ出て南(正面)へ徒歩1分で、京阪京橋駅・片町口、
そこを西(右折)へ、京阪線高架に沿って徒歩12分、北側(右手)に建物
【京阪電車】    片町口より京阪線高架に沿って西(左)へ徒歩12分、北側(右手)に建物

ドーンセンター セミナー室2 (5F) 受付開始9:30 

(大阪府立男女共同参画・青少年センター)

 

〇参加費: 3,000円
 

〇プログラム 
受付開始 9:00
セミナー開始9: 15 終了14:30 (昼休みを挟みます)


受付開始9:30
セミナー開始9:45 終了14:30 (昼休みを挟みます)



【午前の部】 
屋内    
Garmin ForeAthleteの基本操作説明   9:15-10:00

購入時の初期設定の状態ままで、ほとんど何もカスタマイズしていない方むけです。時計を手元に、1ステップ毎に講師とスタッフのサポートを得て、ご自身の画面を切り替えながら、各設定の変更方法をデータの基本知識や見方を学べます。

・データフィールド(トレーニングページ)の項目数と表示データの変更
・自動ラップから手動ラップの切り替え方
・正確な脈拍、心拍のとり方

※これらの説明は理論講習中でも再度行いますので、ある程度操作に慣れている方は、10:00からの参加で構いません。


​​​
屋内理論講習 10:00-12:00  9:45-11:45 

1)体力トレーニングの原理・原則と走力アップにつながる要因を知る
・がむしゃらに頑張るだけでなく、どのような練習法が間違いがなく無駄がないか

2)Garminランニングウォッチ ForeAthlete®のデータの基礎知識を学び活用する
・3種類のペースの使い分け
・自動ラップと手動ラップの使い分け
・ピッチ(脚の回転)とストライド(歩幅)のコントロール
・心拍数と脈拍数が教えてくれること

3)Garimin Connect / Garimin Connect Mobile(データ管理WEBページ)の見方を学び活用する
・いろいろな練習法を知りトレーニング名称をカスタマイズする
・練習頻度と負荷(ペース×距離)を考え、強化と回復のバランスをとる
・データグラフから自分の特徴、改善点を見つけ出す
※お使いの端末(スマートフォン、タブレット、PC)をお持ちいただくと理解が深まります。
※Garimin Connectをまだ使用されていないForeAthlete®のユーザーは、事前にアカウント登録やダウンロード行いお越しください。
PCの方はこちらから、スマートフォンやタブレットの方はこちらから。

4)このセミナーで知り学んだ事を、ワークアウト(トレーニングプログラム)機能を使い走練習で活用する
・ワークアウトを作成しForeAthlete®にダウンロードする
・コーチが作成したワークアウトをForeAthlete®にダウンロードする(Garmin Sportsの紹介を含む)


【午後の部】  

屋外確認練習
と個別相談 13:00-15:00 13:00-14:30 (自由参加)

実施場所:練習は会館近くの遊歩道、個別相談は会館の会議室308

集合場所:ドーンセンター1F
この地図の経路で遊歩道に移動します。
解散場所:午後の練習場所の遊歩道


・午後の部は自由参加です。午前の部の講義のみ参加でも構いません。
・GarminランニングウォッチForeAthlete®を使い、走練習の中で理論講習のポイントを確認していきます。
・走力アップのための練習でなく、使い方と機能の確認です。低速走やマイペースで合計30-45分程度走ります。
・練習後、会議室に戻り、個々のデータをGarimin Connect にアップして確認します。
・個々の質問や疑問点のお答えし、ForeAthlete、Garimin Connect の設定変更などをサポートします。
・屋外の練習中に荷物は会議室内に置くことができます。施錠をします。但し貴重品は置かずに携帯して走行してください。
・ご都合に応じて、時間途中での退場もできます。


・ドーンセンターの会議室の利用は12時までなので、昼食休憩は室外でお願いします。ドーンセンター1Fの休憩スペースで飲食できます

・近くのランニングステーション(ジョグスタ・テラス 、 RUNNING BASE大阪城 、kurubu )やコインロッカーなどを利用して、午後の部には着替えて荷物なしでお越しください。


〇その他のご連絡事項
・雨天決行ですが、大雨など荒天時には、午後の部のみ中止にする場合があります。予めご了解ください。  午後の部は、個別相談のみになる場合があります。
・大阪私学会館には更衣室はありません。ランニングできる服装でお越しください。

・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇講師
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
【メディア掲載】
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力
 

支払い方法

クレジットカード払い 、 コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2019/2/21 13:22 ~ 2019/5/25 23:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可(主催者応相談)

イベント種別

イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント

会場

大阪私学会館 会議室308

イベント規模

30人~49人

住所

〒534-0026 大阪府大阪市都島区網島町6-20

レベル

初心者OK、レベル問わず

受付開始時間

09:00 ~

当日申込

-

URL

-

計測

-

主催者

あすリード

その他の特長

-

主催者連絡先

あすリード (担当:松井祥文)
asulead@gmail.com

イベントID

E0026282

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

違反報告