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ユッキー&なべコーチスペシャル♪織田フィールド真夏のスピード祭り!300m×16~32本☆

暑い夏・練習の効率を上げるためにショートインターバルでスピードを磨いていきましょう!!本数を多く走ることで持久力アップにもオススメです。 ラフィネランニングスタイル所属コーチのユッキーこと永田幸栄コーチと、ラフィネランニングスタイル「ランスタ治療院」トレーナーのなべコーチこと渡辺尚幹コーチがお届けする、真夏のスパイシー・インターバル走。

開催日 2019/8/1(木)
チケット 支払方法: クレジットカード払い 、 コンビニ払い
1部参加用チケット(受付18:00~18:15): 1,500円
2部参加用チケット(受付18:40~19:05): 1,500円
1部・2部両方参加: 1,500円
その他
イベント規模
50人~99人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

ユッキーコーチが実際にトレーニングで行っている動的ストレッチやラン動作習得ドリルなど一緒に行いながら。ピリッと刺激的なトレーニングで夏の思い出をどうぞ!

ラフィネランニングスタイル所属コーチのユッキーこと永田幸栄コーチと、ラフィネランニングスタイル「ランスタ治療院」トレーナーのなべコーチこと渡辺尚幹コーチがお届けする、真夏のスパイシー・インターバル走。
開始時間の異なる1部・2部構成で行います。
※1部2部両方に参加も可能です。(料金は両方参加しても各部単独でも1,500円です)
 
 ◆日時 :2019年8月1日(木)18時開門

    :1部受付18時~18時15分
     (18時20分みんなでw-up開始)
     ※遅刻する場合は18:40頃のスタートから合流か途中から合流もOK
    :1部終了19時30分

           :2部受付18時40分~19時05分
     (19時10分からみんなでw-up開始)
     ※遅刻する場合は19:40頃のスタートから合流か途中から合流もOK
    :2部終了20時30分

◆場所 :代々木公園 織田フィールド競技場
     織田フィールドに入って近い場所に受付場所を設置します。
     受付を済ませた後はロッカーに荷物を預けてお待ちください。
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◆担当コーチ 永田幸栄・渡辺尚幹

◆料金 :1,500円
    
◆練習内容 :300m×4本 ×4セット(計16本)
       ※1本を2分30秒回しで行います。
       ※300m走って100m歩いてスタート地点に戻ります。

 

<目安>実際に走りながら調整していきましょう。

 〔フル3時間~3時間30分〕
   300mを60秒(㌔3分20秒)→休憩1分30秒

 〔フル3時間30分~4時間〕
   300mを72秒(㌔4分)  →休憩1分18秒

 〔フル5時間~フル4時間〕
   300mを90秒(㌔5分)  →休憩1分

 〔マラソン初心者〕
   300mを4本×4セットの中で途中で1本休憩したりしながら走ってみましょう

 

◆スケジュール詳細
◎1部参加の方

18:00〜18:15  受付(着替え等の準備)
18:20               ウォーミングアップ開始 
18:40               メニュー開始 
19:30              メニュー終了予定 

※1部2部両方参加の方は1部が終了した10分後に2部に合流しスタートとなります。 両方参加の方は300m32本!!

 

◎2部参加の方

18:40〜19:05 受付(着替え等の準備)
19:10              ウォーミングアップ開始 
19:40               メニュー開始 
20:30              メニュー終了予定 

※給水は各自で準備をお願いします。
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。 
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ません。

【当日緊急連絡先】担当永田(080-6850-3769)

 

支払い方法

クレジットカード払い 、 コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2019/7/12 00:00 ~ 2019/8/1 16:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

練習会

会場

東京ミッドタウン日比谷B1F

イベント規模

50人~99人

住所

〒100-0006 東京都千代田区有楽町東京都千代田区有楽町1-1-2

レベル

初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

受付開始時間

18:00 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

ラフィネランニングスタイル

その他の特長

-

主催者連絡先

ラフィネランニングスタイル (担当:永田幸栄)
y.nagata@bwc.co.jp 、 080-6850-3769
〒100-0006 東京都千代田区有楽町東京ミッドタウン日比谷B1F

イベントID

E0031668

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