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★坂道入門編! 第71回 「世田谷地獄坂巡走」(地獄坂キング&クイーン年間王者決定戦つき)

『坂道は、嫌いでも得意になれる。 がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』 坂道に特化した120分間のLSD。 「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。みんなでご機嫌に、激坂でピリッと刺激注入。本格シーズンインに備えましょ。

開催日 2019/10/5(土)
申込者/定員 0/15人
チケット 支払方法: 会場払い
地獄坂入門: 2,000円
その他
イベント規模
~29人
レベル
初心者OK
■開催日時: 10/5(土)    9:15 – 12:00
■発着地: 世田谷区総合運動場(大蔵運動公園)

■集合場所・時間:
総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 9:15集合

■定員:15名
■参加費: 2,000円  
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

『坂道は、嫌いでも得意になれる。 がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』


坂道に特化した120分間のLSD。
「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。

砧公園と多摩川の間に存在する数多くの急坂を、巡り巡る、上り下る、坂道三昧走。
総走行距離12~13km。坂道を除く走行時は、キロ7分程度のペース。
世田谷No.1地獄坂を含む世田谷最高級の急坂をいっぱいご用意(上り下り合計 約30本)。

さらに、No.1急坂(勾配22%)においては、地獄坂キング&クイーン決定タイムトライアルあり。
チャレンジご希望の方は、2019年間王者を目指し、果敢にタイムアタック!

心肺機能・脚力・スタミナ強化はもちろん、苦手意識克服にもオススメ。

過去参加者より、「地獄坂のおかげで、レース後半も粘れた。」って声は多数あり。
中には、ほぼ毎月参加(現在も継続中)してくれ、上りの走りにも増して、
なんと下りの走りが、とってもとっても覚醒したなんて女性ランナーも。

しっかり目的持って坂道走れば、その効果は絶大。です!!

ランナーズμ主宰「NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザー兼坂ソムリエ」
のナビで、もちろん、坂道の上手な走り方のレクチャーもあり。

ハードなトレーニングでなく、全員でゆったり和やかに走りますし、
途中2度休憩もあり。リタイアやワープも可能なコースですので、ご心配はいりませんよ。

もちろん、坂道ダッシュされるのもOKですが、
坂の頂上では全員が揃うのを待っててくださいね。

坂が恋しくなったら、
定期練習やレース対策として、世田谷坂へぜひぜひ。
 

■参加資格:
坂が嫌い(苦手)で、レース後半失速してしまうなんて方、もしくは、坂が大好きでたまんない方。
原則、ジョギング(7分/km程度)で、少なくとも10km以上は走り続けられる方。
ただし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題ございません。
また、坂道を含め住宅街の中の一般道ですので、ちゃんとマナーを守って走っていただけますようお願いします。

■持参品: 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意点:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を、
当日集合後にご案内いたしますので、そちらをご利用ください。

■その他
原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2019/7/19 16:44 ~ 2019/10/5 00:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

2019/10/4 19:00 まで

イベント種別

練習会

会場

-

イベント規模

~29人

住所

東京都世田谷区世田谷区立総合運動場

レベル

初心者OK

受付開始時間

09:15 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)

その他の特長

-

主催者連絡先

ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山) (担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
東京都世田谷区

イベントID

E0028232

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