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完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN(大阪:服部緑地)

4年で400人以上が受講。ランニングフォーム診断「カイゼン」 は、マンツーマンで走り方を教わるコーチサービスです。練習ペースや補給計画の見直しまで総合アドバイス、フォームの撮影ではトレーニングする前とトレーニングした後の自分自身の変化を目で確認ができます。映像で客観的に見ることで自分や他人から指摘されても気づかなかった、ケガの要因や伸びしろとなる課題が明確になります。

開催日 2020/5/15(金)
申込者/定員 0/2人
チケット 支払方法: クレジットカード払い 、 コンビニ払い
【完全個別指導】ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」(9:00-11:00): 21,600円
【完全個別指導】ランニングフォーム診断「カイゼン」(12:00-14:00): 21,600円
その他
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
【お知らせ】新型コロナウイルス感染症の対策について
この時期に個人ランニングレッスンにご興味をもっていただき、ありがとうございます。レッスンは換気された屋外、マンツーマンでの指導となります。コーチも毎朝検温しマスク着用、飛沫感染対策など徹底のうえ実施します。

新型コロナウィルスの影響による社会情勢やお仕事やご家庭の変化により、ほかの日にちへの変更にも柔軟に対応します。 安心してお申し込みください。

お車の利用が可能な皆さまは、お車でのご参加をおすすめします。
「タイムズ緑地公園第8」または「タイムズ緑地公園第4」
〒561-0872 大阪府豊中市寺内1丁目2

▼ランニングのパーソナルトレーニング”カイゼン”はこんな方におすすめです
□仕事や家庭の都合でなかなか練習会に参加する時間がとれない
□練習会には参加したことはあるが個別にフォームを見てもらったことはない
□社会人になってから運動をはじめた初心者で一度基礎を教わりたい
□身近にランニングの基礎を教わる機会がない

▼はじめに
毎年ランニングのケガや故障に悩む人は多く、2015年にランニングのパーソナルレッスン「カイゼン」をスタートして以来、土日は1日1人しかお受けできない中、4年間で400人以上ランナーの皆様からご依頼をいただく人気コーチサービスとなりました。

人気の高さを受けてわかったことは、走り方を教わりたくてもその機会がない、誰かに自分のフォームを見てもらう機会が少ない、ということでした。その証拠に関西だけでなく全国から、北は北海道から南は九州まで、日帰りでわざわざ大阪までレッスンを受けに来られます方もたくさんいます。

▼ 400人に聞きました!なぜ”カイゼン”を受講されましたか?
1位「ケガの少ないフォームを身につけ、長く走り続けたいから」
2位「我流で走っていて限界を感じたから」
3位「専門家にフォームを見てもらったことがなかったから」

ほかには「マラソン大会後の写真があまりに不細工なフォームだったから。美しくいいフォームで走りたいから」「記録が伸び悩む原因がわからないから」「まわりの友人にアドバイスを求めても「もっと練習しなさい」とだけしか言われないから(それでみんな故障を経験しているから)」。

▼ ランニングを長く続けていく上で大切なことは、練習量を増やす前にフォームです。

「土壌(=姿勢やフォーム)を耕して良くしなければ、いくら良質な苗(=ランニング練習量)を植えても実りはない。」

こんにちは。
マラソン・トレイルランニング専門コーチの安藤大(あんどうひろし)です。

運動神経は才能ではありません。
そして、マラソンチャレンジは年齢を問いません。

ランニングのケガの多くは、たまたまではありません。
問題の発生には、必ず原因があります。


「問題は、必ず解決できる。その問題が何かを理解できれば。」
(言い換えれば、問題がわからなければ解決もできないという意味です。)


サッカーにテニス、ゴルフ、水泳、あらゆるスポーツには基本があります。
ランニングにも基本があります。

しかし、ランニングの場合はシューズさえあれば誰もが簡単にはじめられてしまうがために、ケガの知らせがあとを絶ちません。

▼ランニングフォーム診断”カイゼン” とは?
「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のことです。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、改善する努力をしていく。コーチは依頼いだたいたランナーのどこに問題があるのかを評価し、一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。

人から教わったことは忘れやすいが、自分から教わり学び得たことは忘れにくい。

早い段階で自分の走りの問題点や練習内容の課題に気づくことが重要です。
気づくのが1か月遅ければ、1か月練習に取り組むのが遅れます。
その間にも加齢は進みます。

先延ばしにする時間的損失の方が大きい。


▼ランニングコーチ紹介
マラソン・トレイルランニング専門コーチ。大阪府生まれ。184cm、体脂肪率7%、20年間以上無故障。情熱あるランニング指導に力を注ぎ、大阪城や長居で練習会を開催。ケガなく長く走り続けるための大切さを伝え、ランナーを800時間、400人以上を個別指導。初マラソン完走者や自己記録更新者を多く輩出。「100か国100レース」を掲げ、英語を駆使し、28か国・33か所の海外レースに参加。UTMF160km(2013)、日本人初の砂漠マラソン優勝(2014)、60頭の馬と競争し惜敗(2016)、ドイツで階段を上り下りして88km、エベレスト最高標高8,848mに到達(2017)、半日で3つのマラソンを完走(フルマラソン→ハーフ→10km)。スパルタンレース(スプリント 、スーパー、ビースト)完走。2012年より開催中の「はじめてのトレイルラン」ツアーは人気で4,000人が体験。

・ランニング歴20年以上(トレイルランニング歴10年以上)
・レベル1SAQインストラクター
・上級救命講習取得/応急手当普及員/日本赤十字救急法救急員
・大阪八尾市代表 中学校陸上部 3,000m選 指導
・トライアスロン世界選手権 40代女子日本代表 指導

―コーチとして喜びを感じるのはどんな時ですか?
これまで走ることも指導することも楽しんできました。ランニング指導ではやる気はあるけれども間違った努力をしていた人や、才能はあってもそれに気づかなかった人が、走ることの楽しさや奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって目標達成の報告を受けた時は嬉しいです。

集合場所や最寄り駅
集合 地下鉄御堂筋線直結・北大阪急行「緑地公園駅」西口地下改札前に集合
集合後、歩いてすぐの服部緑地内でトレーニングを行います。
アクセス JR・地下鉄御堂筋線、新幹線「新大阪駅」より電車で3駅7分
※当日の緊急連絡先は、050-3633-6110(安藤)までお願いします。

(お車でお越しの方)以下の駐車場が公園すぐになります。
「タイムズ緑地公園第8」か「タイムズ緑地公園第4」ほか多数あり
〒561-0872 大阪府豊中市寺内1丁目2

(ランまたは自転車でお越しの方)
希望があれば正面入口の噴水前に直接待ち合わせできます。その場合はおってメールにてお知らせください。

▼具体的な流れ
エントリー・ご入金決済確認後、集合場所や時間の確認メール、そしてカウンセリングシートデータをご登録アドレスにお送りさせていただきます。

お申込み・ご入金

ご登録アドレスにお礼と日時確認メールをご返信し、「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。(パソコンアドレスをお持ちでない方は、スマートフォンからテキストで返信もできます。)

シートは忘れてしまう前にできればお申し込みから1週間程度でメールご提出ください。早めにご提出いただければコーチ指導を受ける前にすぐに練習内容を見直せます。

レッスン当日

レッスン終了後はトレーニングのビフォーアフター映像をご確認いただけるURLリンクをメールでお知らせさせていただきます。
※通常4、5日お時間をいただいております。ご了解ください。

▼コーチング費
21,600円(2時間)
はじめのヒアリングからご質問への回答、トレーニング時間を含みます。2時間と聞いて短く思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆様が「汗だくになります」「もっと教えていただいたとしても学びきれません」トレーニング内容の濃さに満足いただいています。

▼ 安心のフォローアップ!再受講は割引
初回受講日から180日間以内は、16,200円(90分間)で再受講割引きします。関西圏以外の皆様は無期限で再受講割引サポートします。(お申し込みはメールのみ。場所は大阪の服部緑地となります。) より良いフォームが定着するまでランニング目標達成をサポートします。いつでも好きなときに、スポーツジムのようにパーソナルトレーニングを受けるイメージです。
「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」(兵庫県在住/40代女性)
 
3回目の指導を受けて「(やはり自分ではわからないことが多いんだな~)」と思いました。ケガを機にいろいろとフォームを見直す必要性を感じて、その一環であらためて指導をお願いしました。本当によかったです。ケガをしてみて痛感したのは、「ちゃんと走れる身体をつくってから負荷をかけないとまた他の部位をケガするだけ」ということです。私のように何の運動もしてこなかった人は、若いころに運動していた人や年齢の若い人と同じようには考えないことが大事ですね(岡山県岡山市在住/50代女性)


▼ カイゼン受講者400人以上!いただいた喜びのメッセージの一部
パーソナルレッスン受講後のトレーニング継続により「ひざや股関節、腰の痛みなどがトレーニング前と比べて少なくなりました」という喜びの声を多くいただきます。すべてをご紹介しきれませんが一部をご紹介します。
 
カイゼン受講後、走ってみたのですが足が自然と前に運ばれるような感覚があり驚きました。ペースは特に意識していなかったのですが、流れる景色の中に吸い込まれるような感覚を得て、「(走るとはこういうことをいうのか!)」と思いました。小さなころから走ることへのマイナスイメージを払拭できずに足元ばかり見ていたので、「走る=気持ちいい」と思えるようになることは自分ではあり得ないはずが、初めてそんな気持ちで走ることができ、流れていく風景に目を向けることができました。歳を重ねるにつれ「(どうせやっても…)」と思うことが増えましたが、レッスンを受けて自分の可能性をまだまだ信じてみたいと思えました。大変ありがとうございました。(栃木県日光市在住/50代女性)
   
受講した前と後の違いが映像で一目瞭然です!一つ一つプライべートレッスンの特性をフルに生かし、個人の弱い部分、こうやって改善していくというプロセスができていますので劇的にフォーム改善すると思います。私のような初心者でもわかりやすく教えていただききましたので躊躇されている方はぜひ受講をおすすめします。(北海道札幌市在住/ラン歴2ヶ月 40代女性)
 
2時間があっという間に感じられるくらい、中身の濃い講習でした。フォームの課題だけでなく、日常姿勢の悪さや使えていない筋肉の固さなど、気づきがたくさんありました。今まで距離や時間、練習のペースしか気にしていなかったのですが、学んだことを生かして、よりフォームを意識して走ってみようと思います。どうしてもレース後半でバテてしまっていたマラソン、次にどれだけタイムを改善できるか楽しみです。(長野県在住/50代男性)
 
マンツーマンのパーソナル指導を人生で初めて利用しました。これまでの練習や走り方は自己流で、正直、ここまで自分がひどいとは思っていなかったためショックもありましたが、温かく丁寧に指導していただきました。指導の前と後でランニングフォームが劇的に変わり、かなりモチベーションが上がりました。本当にありがとうございました。(広島県広島市在住/40代男性)
 
今日は本当にありがとうこざいました!数日前から緊張し、前日もなかなか寝れず…不安を抱えて大阪に来ましたが、帰りはとても晴れ晴れとした気持ちで新幹線が明るい未来に向かって走っている感じです。本当に来て良かった!(静岡県浜松市/50代女性)
 
「違う乗り物に乗ったような感覚!」(京都府/40代男性)
 
「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」(山口県下関市/50代男性)
 
「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市/40代男性)
 
「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 (兵庫県伊丹市/40代男性)
 
「2、3か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」(大阪府/40代男性)
 
「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」(兵庫県加古川市/40代男性)
 
「劇的ビフォーアフターですね! 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」(兵庫県/40代女性)
 
「大げさかもしれませんが、今日の2時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」(京都府/運動経験なしで50歳から走り始めた女性)
 
「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」(大阪府富田林市/40代女性)
 
「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」(兵庫県川西市/40代男性)
 
「非常に充実した2時間でした。フォームがかなりいい感じになりましたが、これが身につくようにまずはストレッチを重点的にやって行こうと思います。」(大阪市在住/30代男性)
 
「2時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」(大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん)
 
「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」(大阪府富田林市/40代女性)
 
「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」(北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性)
 
「OSAKA淀川ウルトラマラソン。 初めてのウルトラでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら4時間44分で完走できました。 足の痛みもなく完走できたことはカイゼンの成果だと思います。」(大阪府泉佐野市/60代男性)

よくあるご質問と回答
Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。

Q.周辺に駐車場はありますか?
近隣には有料コインパーキングが多数あります。

Q.雨天の場合は?
荒天の場合は、日程変更で対応となります。小雨の場合は、軒下がありますので予定どおり行います。雨の場合は、雨具やビニール袋をご用意ください。

Q.ランニングを始めたばかりの私でも指導が受けられますか?
マラソン完走未経験の方も多く受講されています。カイゼンは、「ランニングの基本を知り、自分のフォームの問題点に気づきより良くしていく場」です。社会人になってから運動をはじめた方でも安心して受講いただけます。

Q.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか?
受講者の最高年齢は、71歳です。50代や60代の方も多く、65歳から走りはじめて、68歳で初フルマラソンを6時間以内で歩かずに完走できた女性もいます。われわれはできない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 何かをはじめるのに遅すぎることはありません。

キャンセルについて
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。

E-mail info@trailrunrun.com
www.trailrunrun.com/blog
ameblo.jp/powersports(Official Blog)
facebook.com/trailrunrun(Facebook)
instagram.com/andoohiroshi(Instagram)
twitter.com/andohiroshii(Twitter)

支払い方法

クレジットカード払い 、 コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2019/12/19 09:28 ~ 2020/5/15 00:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

講習会・セミナー

会場

地下鉄御堂筋線直結・北大阪急行「緑地公園駅」西口地下改札前に着替えて集合 JR・地下鉄、新幹線「新大阪駅」より電車で3駅7分

イベント規模

~29人

住所

大阪府豊中市東寺内町

レベル

初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

受付開始時間

08:50 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

トレイルランナーズ大阪

その他の特長

-

主催者連絡先

トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com 、 050-3633-6110

イベントID

E0037242

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    1.参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。

    2.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。

    3.天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。

    4.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。

    5.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。

    6.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。

    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。

    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。

    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。

    9.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

    10.走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。

    11.参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。
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