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熊本・良いがんばり方?力まずに速く走る沖コーチの練習会&一押し!ストレッチ講座

春の季節に行うランニング練習についてやこの時期ならでは!?沖コーチのストレッチ講座で自分を超える!? 少人数でのレッスンであなたも確実にレベルアップできるチャンスです。

開催日 2020/4/18(土)
チケット 支払方法: 会場払い
【くまもとメンバー】練習会: 3,000円
【はじめて参加の方】練習会: 3,500円
【くまもとメンバー】練習会+個別指導: 5,000円
【はじめて参加の方】練習会+個別指導: 6,000円
その他
イベント規模
~29人
レベル
レベル問わず

いつもありがとうございます、関西を拠点にランニング指導しています、コーチの沖です。
https://youtu.be/HczMCTG-jpE

今回は春のランニングトレーニングについて、
基礎持久力と基礎スピードをつけて秋冬に迫るマラソンにうまく対応できる体づくりを目指します。
勿論、トレーニングだけではなく各自で行えるストレッチの確認も行います。

Q.なぜこの時期に練習する必要があるのか?

それは秋冬に向けての基礎.つまりは「下地作り」が必要なのです。
簡単にいうと、明日ピクニック行くのに、当日の朝用意しようと思ったら結構時間に追われて焦ってしまうことってないですか?

それと同じで秋冬のレースに向けて前もって準備しておけば確実に大会当日、心も体も落ち着いて臨むことができます。無理な練習を詰めてやる必要もなくなるので怪我のリスクも減るし、春に練習をこなすことで、より高いレベルの走りが秋冬にできます。だから春に下地を作る意味を込めて、練習をやります。

【どんな練習を春にすると良いのか??】
これに関しては参加者の方に動画でお伝えしたいと思います。いろんな考え方があります。ただ一般的にはスピード練習と言われると思います。その辺を細かく沖なりにお話ししますのでぜひ興味ある方はイベントへの申し込みお待ちしています!
 
【参加対象】
日頃からランニングに取り組んでいる方やマラソンに取り組んでみたい方

より速く楽にフルマラソンを走るための学びを得たい方

切磋琢磨して走ってみたい方

*初めての方も大歓迎です


【スケジュール】

*練習前の個別指導 2枠のみ@いこい広場
12:30〜12:55 埋まりました(3.7)manoさん
13:00〜13:25 aikoさん

13:30〜14:00の間で受付します@パークドームのいこいの広場にて

14:05〜挨拶
14:10〜ウォーミングアップ& ストレッチ
14:30〜ランニングをうまくする基礎ドリル
14:50〜15:40メインランニング練習
□300mインターバル(*200mに変更も可能)×10〜20本
     ↓
□ペース走2〜6km
     ↓ 
□刺激走1km弱〜2km弱×1本

*各自のレベルに合わせて行いましょう。

15:50 〜沖コーチのためになる!ストレッチ講座
& 参加者フィードバック
16:10終了予定
そのあと個別指導1枠
16:15〜16:40  埋まりました(3.7)yoshidaさん
※練習会前にも個別指導を2枠ほど考えております。


参加特典
講義〜春のトレーニングについて〜の動画をプレゼントします。

参加料金
①熊本ランニングメンバー(沖コーチの練習会に一度は参加したことのある方)
練習会+個別指導 ¥5000
練習会 ¥3000

②初めて参加の方
練習会 ¥3500
練習会+個別指導 ¥6000


【キャンセルポリシー】
4.11土曜日の21時以降の参加キャンセルの場合は原則として、参加料金の支払いをお願いします。


【その他】
小雨決行予定です
中止の際は事前に参加予定の方にご連絡致します。
 

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2020/3/4 16:27 ~ 2020/4/18 00:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

練習会

会場

熊本県民総合運動公園・いこいの広場

イベント規模

~29人

住所

〒861-8012 熊本県熊本市東区平山町

レベル

レベル問わず

受付開始時間

13:30 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

その他の特長

-

主催者連絡先

オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243

イベントID

E0039991

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    4.11土曜日の21時以降の参加キャンセルをされた際は原則として参加料金の支払いをお願いします。

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