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【-5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム@皇居

ダイエット、シェイプアップ、減量という言葉を聞くと、きつい運動や厳しい食事制限などを想像する方が多いと思います。このプログラムでは3ヶ月かけて日常生活の姿勢、歩き方、走り方から変えて、カラダを変えるプログラムです。目標数値は体脂肪率-5%、ウエスト-5cm、体重-5㎏です。さらに数値を下げるだけではなく、基礎体力アップにもつながる内容にしています。

開催日 2020/7/4(土)
チケット 支払方法: クレジットカード払い 、 コンビニ払い
代理申込

【-5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム@皇居: 12,000円
その他
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK
ダイエット、シェイプアップ、減量という言葉を聞くと、きつい運動や厳しい食事制限などを想像する方が多いと思います。このプログラムでは3ヶ月かけて日常生活の姿勢、歩き方、走り方から変えて、カラダを変えるプログラムです。目標数値は体脂肪率-5%、ウエスト-5cm、体重-5㎏です。さらに数値を下げるだけではなく、基礎体力アップにもつながる内容にしています。全回終了後は、きっと走ることが楽しく感じるカラダに変化しているはずです。運動歴、走力は問いません。運動初心者、ランニング初心者の方が安心して続けられるプログラムになってます。

◆スケジュール
・7月4日(土)測定チェック、座学、基礎トレ、ウォーキング
・7月11日(土)お腹引き締め筋トレ、ウォーキング
・7月18日(土)脚痩せの筋トレ、ウォーキング
・7月25日(土)お尻引き締め筋トレ、ウォーキング
・8月1日(土)体幹トレ、ウォーキング
・8月8日(土)サーキットトレ、ウォーキング
・8月15日(土)上半身トレ、ウォーキング5km
・8月22日(土)下半身トレ、ウォーキング5km
・9月5日(土)サーキットトレ、ウォーキング10km
・9月12日(土)筋トレ、ウォーキング10km
・9月19日(土)筋トレ、ウォーキング10km
・9月26日(土)筋トレ、ウォーキング10km、最終測定

◆集合&解散場所
adidas RUNBASE(ランベース)
※永田町駅4番出口より徒歩1分

◆開催時間
14:30~16:30
※全ての日程で同じ時間で行います

◆参加費
全12回分/12,000円

◆担当インストラクター
城西 廉


◆連絡事項
集合場所のadidas RUNBASE(ランベース)はロッカー、シャワーを完備している施設です。レッスンご参加の方は通常1回800円の利用料が500円で利用可能です。受付時間はレッスン開始30分前からとなります。RUNBASE入口にインストラクターがお待ちしておりますので、お声がけください。
 
◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます
 

支払い方法

クレジットカード払い 、 コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2020/6/19 00:15 ~ 2020/7/3 23:59

スポーツ

その他

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

練習会、その他

会場

平河町森タワー1F adidas RUNBASE

イベント規模

~29人

住所

〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1

レベル

初心者向け、初心者OK

受付開始時間

14:00 ~

当日申込

-

URL

計測

-

主催者

TRACK TOKYOランニングクラブ

その他の特長

女性向け、ダイエット

主催者連絡先

TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com 、 03-6431-0430
〒158-0098 東京都世田谷区上用賀

イベントID

E0042737

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