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10/14【和歌山・平日・サブ3~4目標】はしりびと実走塾『セミ個人指導』 (1)ピッチ走法を学ぶ

『はしりびと実走塾』が、実践して考え抜いて辿りついた目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>です。 『わかりやすく』『楽しく』『丁寧に』『2度同じ内容を受けさせない』ことをモットーにしています。参加者様1人1人のお顔を見て指導する為、また、参加者様が同じ目標を持つ仲間と繋がって欲しい為、最大5名の<セミ個人指導>にしています。

開催日 2020/10/14(水)
チケット 支払方法: 会場払い
10/14【和歌山・平日・サブ3~4目標】はしりびと実走塾『セミ個人指導』 (1)ピッチ走法を学ぶ: 6,000円
その他
イベント規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け

【はしりびと実走塾】

~<走りの9要素>を磨く12の練習~


 

10月14日(水) 平日ナイト開催
【サブ3~4を目指す上級者・中級者が対象】


【はしりびと実走塾・セミ個人指導】の特徴
①しっかり顔を見て伝える"最大5名のラン塾"
②わかるまで必ず伝える"丁寧親切なラン塾"
③同じ目的の仲間と"笑顔になれるラン塾"


【セミ個人指導塾】に初参加の方は、
初回限定で体験価格での参加が可能!!

 

 

練習メニュー
【第1回:基本走法"ピッチ走法"を学ぼう】

・【走知識指導】ピッチ走法の基本を知ろう

1.ランニングで目標達成するには何が必要
2.ペースはピッチとストライドで決まる
3.ピッチを上げると、ペースは上がる
4.理想的なピッチ数とは
5.ピッチ走法のメリットとデメリット

・【アップ指導】基本アップメニュー『肩甲骨周りストレッチ』

1.おすすめのストレッチを実践します
2.【肩甲骨周り】を中心に実践します

・【フォーム指導①】ピッチ数のチェック

1.現在のピッチ数を計測します
2.理想のピッチ数をお伝えし、理想のピッチ数を刻めるよう指導します

・【フォーム指導②】フォームのチェック

1.現在のランニングフォームを診断します
2.上半身のフォームを中心に解析し、理想のフォームになるよう修正指導します

・【実走指導】ピッチを意識したスローペース走(10~12km程度)

1.一定のペースで走り、リズムを取りやすい『ペース走』がピッチを学ぶには最適です
2.ピッチを意識するためにあえてペースを落とした『スローペース走』を行います
3.今後練習するための、最適ペースをお伝えします
※ペースは当日コーチと相談して設定します

・【ギア指導】ピッチ走法を習得しやすいシューズ紹介

1.ピッチ走法を習得しやすいシューズを紹介
2.ギアに関する相談も質問・相談

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。

 

★練習の詳細を細かく記した【練習予習シート】も公開しております。
参加を検討されている方は、是非ご覧下さい。


https://hashiribito-sodo.com/event5


合わせて下記ページにて、当塾のビジョン・熱意を書いております。是非、ご覧下さい。

https://hashiribito-sodo.com/event


 

【講師】

河合 淳平(かわい じゅんぺい)

★経験豊富な知識と親しみやすさがある講師★

<経歴>
・元山梨学院大学 駅伝部
・フルマラソンPB:2時間53分20秒(2018)
・ハーフPB:1時間14分55秒(2020)
・東京マラソン2014のペーサー(3h30m)
・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・市町村ジュニアチームの指導経験



【開催日時】

R2年10月14日(水)
18:30~21:00(予定)
 受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

上級者・中級者
(サブ3~サブ4目標、それに近い目標の方)

 

【集合場所】

和歌山城の南側にある【岡公園】
※和歌山城側の出入り口付近にて集合


アクセスマップ ↓
※お車でお越しの方は、下記サイトに駐車情報の記載ございますのでご確認ください。
http://wakayamajo.jp/access/parking.html


【開催場所】

和歌山城周辺コース
(和歌山城内のコース&周回コース)
 


【持ち物/服装】

・ランニングの出来る服装
(ウェア・シューズ・ポーチ等)
・ランナーマスク
(エチケットマナーとして持参願います)

・水分500~1000ml
(スポーツドリンク系が理想)
・塩分系のサプリメント(夜間でも必要)
・タオル
・ランニングキャップ、着替え
(日中開催は必ず持参ください)

※ランナーマスクは通常のマスクでも可(運動時は調整いたします)
 

【荷物】

荷物のお預かり等はありませんので、なるべく軽装でお願い致します。
※参加者様の荷物はまとめて一箇所に置き管理するように致しますが、万一の紛失・盗難・損傷事故等については一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
 

【参加費】

¥6,000

★初参加の方は、【初体験価格4,000円】で参加可能!!

 

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています
※初体験価格は初参加の1回のみに限ります

 

【参加特典/体験特典】

①.練習振り返りシート配布(当塾の自慢!!)
 →内容を忘れないようにするテキストです
 →練習で伝えた内容の動画などもアリ
 →個別指導結果の内容も記載アリ
②.協賛サプリメント各種体験
③.協賛インソール各種体験
④.おすすめアイテムの特別販売
★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。
※内容は変更になる場合がございます。
 

【参加人数】

~5名

★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです

 

【キャンセル方法】

当日開催時間の3時間前までとさせていただきます。
※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。
 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

【その他注意事項】

・下記内容に留意し運営を進めてまいります。


新しい生活様式に合わせて運営していきます。
参加者様にご協力いただく部分もございますが、ご理解宜しくお願い致します。
また、体調管理にはくれぐれも注意しご参加ください。

 

ご参加お待ち致しております!!



 

支払い方法

会場払い

年齢制限

20歳以上

申込受付期間

2020/9/15 16:00 ~ 2020/10/14 15:30

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

2020/10/14 15:30 まで

イベント種別

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他

会場

和歌山城周辺コース

イベント規模

~29人

住所

〒640-8146 和歌山県和歌山市一番丁3

レベル

中級者向け、上級者向け

受付開始時間

18:15 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

はしりびと実走塾

その他の特長

参加賞有り、特典有り

主催者連絡先

はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp

イベントID

E0045643

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

    1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日・時間を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
    2.キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただく場合がございます
    3.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

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