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初心者~中級者向け・りえコーチのエンジョイランニング目指せ10キロ60分 @皇居外苑現地集合

やまがりえコーチによる*やる気が出る*マラソン力アップ*がんばる*リズム良く*エンジョイRUN☆レッスンです。もちろん楽しくレクチャーします。みんなで一緒に走りましょう!

開催日 2020/10/20(火)
申込者/定員 1/30人
チケット 支払方法: クレジットカード払い 、 コンビニ払い
代理申込

エンジョイランニング: 1,500円
その他
イベント規模
30人~49人
レベル
レベル問わず

※現地払いの場合は事前にメールで予約して、当日はお釣りの無いようにご準備下さい。
※約7分サイクルのインターバル走(1km×最大8本)としてもご利用できます。


やまがりえコーチによる
 *やる気が出る
 *マラソン力アップ
 *がんばる
 *リズム良く
 *エンジョイRUN
レッスンです。もちろん楽しくレクチャーします。みんなで一緒に走りましょう!

〔エンジョイレッスンメニュー〕
目指せ!10キロ60分!(目指せ!5キロ30分!)
1周1.2㌔の周回コースを約10キロ走ります。
りえコーチが1キロ6分ペースでペースメイクします。
途中で休みながらどこまでいけるかチャレンジも大歓迎。
ハーフ2時間切りを目指す方のLT値の閾値走としてもOK。
余裕を持ったアクティブレストとしてもどうぞ。

インターバル走として頑張りたい方は約7分サイクルのインターバル走としてもご利用できます。(1km×最大8本)
<アレンジ例>
例)1kmを4分半で走って200mを歩いて2分半休憩をとって10キロ走組の周回と一緒に再スタート。
例)1.2kmを㌔4分で走って約5分でゴール。その場で2分半休憩して再スタート。

ウォーミングアップではりえコーチ考案ドリルを実践。
ケガの予防とパフォーマンスアップの準備をします。

<流れ>
事前にモシコムで申し込み・支払い
又は事前にメールで予約・当日支払い
当日14:00頃にコーチが現地にて待っています。

<目印:水玉のウェア>


近隣のシャワー施設で着替えたり、コインロッカーに荷物を預けたり走れる恰好でお越しください。
(貴重品等は各自で管理して下さい)

14:15~点呼・ウォーミングアップ
14:35頃メインメニュースタート
※遅れて参加する場合は途中から合流して下さい
15:40頃体操して解散となります。

<注意事項>
〇発言の際はマスクや発言する向きに注意しましょう。 
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
〇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 
※メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

・自己都合のキャンセルは返金はできかねますが同額以下のレッスンへ2か月以内であれば振替が1度のみ可能です。(事前連絡下さい)
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。

支払い方法

クレジットカード払い 、 コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2020/10/12 16:40 ~ 2020/10/20 23:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可(主催者応相談)

イベント種別

イベント、練習会、その他

会場

行幸通り〔皇居側・二重橋駅近〕東京駅側ではありません

イベント規模

30人~49人

住所

〒100-0005 東京都千代田区行幸通り

レベル

レベル問わず

受付開始時間

14:00 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

Natural Basic RUN(ナチュラルベーシックラン)

その他の特長

ダイエット

主催者連絡先

NABERUN (担当:山賀)
yamarun1@gmail.com 、 090-4625-2720

イベントID

E0046820

プライバシーポリシー

2020/10/20(火)
14:00〜16:00
開始時間までにトレーニングか可能な状態でお待ちください。着替えや支払いなど済ませた状態でお待ちください。
開始時間:14:15
終了時間:15:45頃

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

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