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☆初心者~中級者向け☆りえコーチのエンジョイ低酸素ラン+200m×10本(設定タイムフリー)

やまがりえコーチによる*やる気が出る*マラソン力アップ*がんばる*リズム良く*エンジョイRUN☆レッスンです。もちろん楽しくレクチャーします。みんなで一緒に走りましょう!

開催日 2020/12/21(月)
チケット 支払方法: 会場払い
13:00~エンジョイ低酸素ラン(トレッドミル): 2,750円
13:00~エンジョイ低酸素ラン(バイク): 2,750円
その他
イベント規模
~29人
レベル
レベル問わず

やまがりえコーチによる
 *やる気が出る
 *マラソン力アップ
 *がんばる
 *リズム良く
 *エンジョイRUN
レッスンです。もちろん楽しくレクチャーします。みんなで一緒に走りましょう!

【低酸素ランorバイク30分+平地で200m×10本(2分30秒まわし)】

今、話題の低酸素トレーニングを皇居でお届けします。空気中の酸素濃度を下げた環境でトレーニングすることにより30分の運動効果が平地の3~4倍になると言われています。短時間での走力アップを一緒に目指しましょう!ダイエット効果も期待できる最先端トレーニングです。初心者の方にもわかりやすくレクチャーします。個別にマスクを着用してのトレーニングですので感染症予防対策も万全です。

自走式トレッドミル(ランニングマシン)4台とBIKE(インドアバイク)2台ありますのでお友達と一緒のトレーニングもできます。お得な回数券をシェアすることもできます。



★ナベランジムオープン記念★
来店プレゼントお渡し中♪
キットカット・メダリスト・エネモチ・マグオンの中からお好きなものをお一つお選びください!

<ご利用の流れ>
会員制ではありませんので特別な手続きは無く、どなたでもご自由にご利用いただけます。


◇事前にモシコムや電話、HPから予約メールで予約して下さい。

◇トレーニング開始時間までにGYMへ来店し、料金のお支払いや準備運動をしてお待ちください。
簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りがあるのでお早めにお越し下さい。

<大きな荷物などある方>
◇近隣のシャワー施設などで着替えや荷物を預けてお越し下さい。
※当店にはロッカーや広い更衣室、シャワーはありません。運動できる恰好であれば直接ご来店ください。
※近隣徒歩2分~5分圏内に複数のシャワー施設や銭湯があります。
例)ラフィネランニングスタイル神田店、稲荷湯(銭湯)など

◇開始時間になりましたら簡単な説明の後、トレーニングスタートします。
<1クラス100分>
◎説明5分
◎低酸素ランorバイク30分
◎皇居外苑までジョグ10分
◎200m×10本インターバル(設定タイムフリー・2分30秒まわし)
◎ナベランジムまでジョグ10分
◎クールダウン5分
※雨の場合、インターバルを体幹トレーニング30分に変更します。

<料金>
2,750円(税込)
クレジットカード、電子マネー、現金にてお支払いください。
※回数券1回分のご利用も可能です。

<回数券について>
◇4回、8回、12回分をご用意しております。
※12回分は4回と8回を組み合わせてご購入下さい。
4回分 11,000円(税込)
8回分 22,000円(税込)
12回分 33,000円(税込)
◇通常のナベランジムの低酸素ランまたはバイク1回30分と併用できます。
◇有効期限は購入日から6か月となります。

<低酸素トレーニングについて>
標高2500mの低酸素トレーニングを皇居で。低酸素環境でのRUN、WALK、BIKEは30分で平地の3~4倍の運動効果と言われています。
◇運動中の筋への血流量の増加やエネルギー産生に関わるミトコンドリアの活性化によるスピードアップ、スタミナアップが期待できます。
◇空気中の酸素濃度を下げることで心肺機能の向上やVO2MAX(最大酸素摂取量)、乳酸代謝能力が向上します。
◇低酸素環境では糖などのエネルギー消費が活発になりダイエット効果が期待できます。

<こんな方におススメ>
短時間で効率的にトレーニングしたい!スタミナをつけたい!マラソンのタイムを縮めたい!シェイプアップしたい!走るのは苦手だけど運動はしたい!ケガをしてる時でも効果的なトレーニングをしたい!

<利用に関して>(必ずお読み下さい)
◇室内用のシューズをご持参してトレーニングして下さい。
 ※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物を各自ご持参ください。
◇小物(スマホ・お財布・上着程度)などは専用の入れ物に入れて管理して頂きます。

<低酸素トレーニング実施前確認事項>(必ずお読みください)
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれていること
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できないと判断した場合は止めることもあります。

<感染症対応について>(必ずお読みください)
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入によるトレーニングで感染症のリスクを限りなく抑えたトレーニングです。トレーニングマシンや機器もこまめな消毒など対策します。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

<その他>
インターバル走や距離走、街ランや治療などはこちらからどうぞ→https://event.raffine-rs.com/

HPはこちらからどうぞ
→http://naberun.com/

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2020/11/27 00:00 ~ 2020/12/21 13:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

2020/12/21 13:00 まで

イベント種別

練習会

会場

廣瀬ビル1F Natural Basic RUN GYM

イベント規模

~29人

住所

〒101-0047 東京都千代田区内神田1-12-14

レベル

レベル問わず

受付開始時間

12:45 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

Natural Basic RUN(ナチュラルベーシックラン・ナベラン)

その他の特長

特典有り、ダイエット

主催者連絡先

Natural Basic RUN GYM (担当:山賀)
naberungym@gmail.com 、 080-4458-7117

イベントID

E0048533

プライバシーポリシー

2020/12/21(月)
13:00〜14:40
開始時間までにトレーニングが可能な状態でお待ちください。着替えや支払いなど済ませた状態でお待ちください。

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

    1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
    2.キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
    3.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

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