メンバー募集中

(別ページでご案内中)下の本文をご覧ください。オンライン1年間指導 「あすサポ」

2021年秋~冬のフルマラソンレースを目指す市民ランナー向けのオンライン指導です。 Garminをフルに活用し、目標レースに向け、ランニング理論を身に着け、トレーニング方法を習得し、じっくり走力を底上げしていく指導プログラムです。 指導者は【公認】ガーミンランニングアンバサダーのあすリード松井祥文です。

有効期間 2021/1/1〜2021/12/31
チケット 支払方法:クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い
月会費「あすサポ」: 3,500円
その他
イベント規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず

【お知らせとお願い 12/17更新】

この「あすサポ」の申し込みのページを
こちらのページに引っ越しました。

内容は以下と同じですので、上記リンクページで確認ください。


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あすリード主催の市民ランナーサポート「あすサポ」

2021年秋~冬のフルマラソンレースを目指して!
2021年1月から12月までの1年間のオンラインでのマラソン指導です。

ZOOM(オンライン会議ツール)、Garminランニングウォッチ、Garmin Connect・Garmin Sportsのトレーニングサポートアプリと、さらに集団講習と個別指導を組み合わせたハイブリッドなランナーサポートです。

フルマラソンの完走を目指す!記録を目指して頑張る!という市民ランナーの方で、Garminのランニングウォッチのユーザーでアプリを使える方なら、全国どこからでもご参加頂けます。

以下の内容を詳しくご紹介する「ZOOM無料説明会」を開催します。3回とも同じ内容です。
・12/19(土)20:00-21:00 お申し込みはこちらから 

・12/25(金)20:00-21:00 お申し込みはこちらから 

・12/29(火)20:00-21:00 お申し込みはこちらから 


▽「あすサポ」 毎月の3つの指導及びサポート内容▽

 

その1:ZOOMでのマラソン理論と練習法の月替わり講習

・ フルマラソンの走力向上に必要な「理論と情報」と具体的な次月の「マラソン練習法」を説明します。内容は毎月変わります。
・前月末の最終月曜または金曜の20-21時にオンライン生配信します
※1月のみ月初めの4日(月)と15日(金)の2回同じ内容です。
・ 参加できない方にはその後ビデオ録画を配信します
・ 現地(大阪市西淀川区民ホール会議室)へのリアルな参加も可能です



その2:月初めに走力別のワークアウト(プログラム)を配信



・毎月初めに、スピード、スピード持久力、脚のスタミナの強化につながる「ポイント練習」のワークアウト(1週あたり2、3回分)を、Garmin Sportsアプリを通じて配信します。
・ ワークアウトは走力に応じ、また季節やレース月に応じた内容になっています。
---(Garmin Sports  とは)---
・Garmin Connect と同じIDとパスワードでログインできる姉妹版のアプリです。コーチが作成した専門的なワークアウトをウォッチにダウンロードすると、走力に応じたより良いパーソナル練習ができるようになります。
・概要はこちらから
・ Garmin Sportsの詳しい使い方やウォッチへの設定(ダウンロード)方法などは、受講者に詳しくオンラインと紙面でアドバイスします。


その3:月2回の結果確認と個別アドバイスのメールの送信

・コーチ(あすリード松井祥文)がGarminの各アプリを使い、受講者の週2回のポイント練習の実施結果等(ペース、時間、距離、心拍データ、ピッチ数)を確認します
・ 第3週と第5週にメールにて、出来た点・出来なかった点なかった、良い点・改善点などのポイントを個別にアドバイスします
※2月は第2週と第4週
・ アドバイスの内容で不明な点があれば、メールにて質問もできます。
 

〇費用 

・初期費用 1,500円
 (月会員の方は1年間で初回月の申込み時に必要となります)

 ※申し込み時ページの「オプション」で選択ください。


・1か月あたり会費3,500円  

自動継続ではなく、1か月ごとの申し込みとなります。
前月末日が申し込み期限になります。
(例:3月度会員は2/28まで、但し1月度会員は1/15まで延長しています)
月を連続しての参加はもちろん、途中の月を外しての参加もできます。

・1年間一括払いの場合は合計35,000円
(2か月分お得で初期費用も必要ありません)

お申込みの方には、ZOOMのミーティングID、Garmin Sports の設定などの詳細をご連絡差し上げます。
 

〇指導受講の条件(対象のGarminランニングウォッチの機能と機種)

・光学式心拍計(手首センサー)またはチェストストラップ式ハートレートモニターで心拍データを取得できる
※光学式心拍計とチェストストラップ式ハートレートモニターについてはこのビデオで確認できます。
・ ワークアウト(事前に作成された予定プログラム)を実施できる
※ワークアウトについてとランニングウォッチへの送信方法はこのビデオで確認できます。

ForeAthlete 945、935、745、735XT、645M、645、245M、245、235、45S、45は条件に適しています。
その他不明な機種は以下のメールアドレスにお問合せください。
asulead@gmail.com

〇主催:あすリード 

担当コーチ:松井祥文 


Garmin アンバサダー
あすリード主催のGarmin ForeAthlete活用セミナーをメインの大阪の他、過去に札幌、仙台、新潟、松本、横浜、名古屋、岡山、松山、福岡でも開催。
・プロランニングコーチ 
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから
 

〇後援: ガーミンジャパン株式会社 
~Supported by Garmin~

支払い方法

クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い

年齢制限

-

募集期間

2020/12/15 14:59 ~ 2021/12/31 23:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

-

イベント規模

~29人

住所

-

レベル

初心者OK、レベル問わず

URL

-

日割り

-

主催者

あすリード

計測

-

主催者連絡先

あすリード (担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
大阪府大阪市西淀川区

イベントID

E0049230

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。


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