ランステ公認練習会：まなゆうレッスン水曜朝練 2-4月期 単発(6)
ランナーも利用可能な自転車駐輪施設「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」を拠点として、エアラン東京の真鍋コーチが優しく厳しく指導します！
| 開催日 | 2021/3/10(水) |
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| 申込者/定員 | 0/15人 |
| チケット |
支払方法：会場払い
【単発3/10】まなゆうレッスン水曜朝練:
1,500円
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| その他 |
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詳細情報
■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）
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初めてのスピード練習の方、サブ3を目指す方、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。平日お休みの方、フレックスタイムで通勤可能な方、水曜日の午前中に一人ではやりづらい練習をご一緒にいかがですか？一緒に練習して高めあいましょう。
水曜の午前中を定期練習と位置づけて、インターバルやペース走などをメインにメニューを設定します。
同じ目標を持つ仲間で情報交換もできるし、励ましあって練習できますよ！
参加者レベルはサブ330～サブ415程度をメインとしていますが、サブ3～サブ5まで幅広い目標をお持ちの方が参加されています。
コーチはエアラン東京の代表「真鍋裕子（まなゆう）」が担当します。
※ 元 四国電力 所属
主な成績 2002年 丸亀ハーフマラソン 第2位
2003年 アジア選手権5000m 第2位
2007年 名古屋国際女子マラソン 第7位
●開催スケジュール
2021年 3月10日（水）9時45分スタート
9:15 受付・着替え。準備
9:45 ストレッチ・移動
11:45 練習終了（予定）・解散
※ 終了時間はメニューによって前後します。
●参加料
単発 1,500円（当日支払い）
※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
の利用料600円（イベント時の割引料金）をお支払いください。
会員の方はチェックインをお願いします。
●募集定員：単発 15名
※ 通期生35名との合同練習となります。
※ 定員数も感染の拡大状況に応じて、
ございます。感染防止の観点からの措置となりますので
ご理解くださいますよう
●受付場所
ヒビヤライド
着替えを済ませ、荷物は更衣ロッカーにて保管してください。
●練習メニュー（予定）：3月10日
「1000m×4～5」@皇居外苑
1000mのインターバルトレーニングです。本数は4～5本、
リカバリーは160mジョグでつなぎます。心肺機能の強化として
スピード練習に取り組みましょう。
設定タイム：
フル3時間30分：4’30"～
フル3時間45分：4'50"～
フル4時間 ：5'10"～
フル4時間15分：5'30"～
※ 当日のコース周辺の歩道の混雑状況によっては、メニューやコースを
変更する場合がございます。予めご了承ください。
●その他注意：
・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の場合は、
開催前日の20時までにコーチが判断し、中止の場合はメールなどで
連絡します。またFBやツイッターなどでも告知します。
・レッスンの流れについて：
レッスンのレクチャーと体操・簡単な動き作りを行った後に
レッスン場所へランにて移動致します。（織田F）
（神宮外苑の際は、丸池の噴水前に集合となります）
・開始時間からレクチャーなどを含め１５分後に受付場所を出発
しますので遅れて来られた方はそれまでにお着替えなどを済ませ
合流できた方のみご参加はお受けいたしますが、それ以降遅れての
ご参加をお断りさせて頂きます。
・練習中に撮影した写真等はHPやFBなどに掲載させていただく場合が
あります。
・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
配信させていただきます。
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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★真鍋コーチのプライベートレッスンも受付中です★
【レッスンメニューなど】
・３０分￥３，７８０
（例 メニュー作成１か月分、フォームチェック、
補強トレーニング）
・６０分￥６，４８０
（例 ランニングの基本、インターバルなど）
それ以降３０分毎に￥２，７００
レッスンご希望の方は、ランステのメールアドレス info＠runsta.jp
あてに、「真鍋コーチのプライベートレッスン希望」のタイトルで
メールをお送りください。その後スタッフより、日程調整のメールを
お送りします。
支払い方法
会場払い
年齢制限
18歳以上 73歳まで
申込受付期間
2021/2/1 00:00 ～ 2021/3/9 19:59
スポーツ
ランニング
キャンセル受付期間
2021/3/10 09:00 まで
イベント種別
練習会
会場
ヒビヤライド ※ 受付場所
イベント規模
～29人
住所
〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
受付開始時間
09:15 ～
当日申込
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URL
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計測
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主催者
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム
その他の特長
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主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム
（担当：浅川美幸）
info@runsta.jp
、
03-3591-1462
東京都
イベントID
E0049682
プライバシーポリシー
イベント主催者申込規約
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１．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
２．地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
３．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
４．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
５．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
６．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
７．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
８．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
９．年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
１０．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
１１．申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
１２．上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります（齟齬がある場合はイベント規約が優先します）。
キャンセル規定
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１．当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
２．キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
３．無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。
４．キャンセルはご自身で手続き可能です。モシコムにログインされたのち、この練習会を開くと「キャンセルする」というボタンが表示されますので、そちらをクリックしてください。ご自身でのキャンセルが難しい場合は、メールにてご連絡ください。無断キャンセルが続く方はそれ以降のエントリーを無効にさせていただく場合がございます。
主催者情報
日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE（ヒビヤライド）」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター（市民ランナー）の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう！
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/
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