ランニング／マラソンプレミアムコース【レベル問わず】

2021年秋の大会〜2022年冬の大会での目標達成、またランニングレベル向上の目標があるランナーにおすすめのコースです。


◉コロナ対策【2月現在】

・指導がある日に検温をお願いいたします
・ランニング指導中のお話はマスク着用
・コンディショニングを行うイディアル金沢さんはアルコール消毒、換気あります、施設内はマスク着用になります。
・体調不良の日はキャンセル可能【キャンセル料なし】


下記ようなランニングで出る違和感や痛み

●足裏、アキレス腱、足首やスネ、ふくらはぎ
膝の前、膝の中【半月板】外側、内側、裏側
股関節前側、おしりの奥
腰痛、肩がこるなど


ランニングでは様々なことが起きます。
違和感があればどうしても練習を躊躇するのでタイムは速くならずに年々落ちていきます。

●からだの違和感がある時に走っても良いのか？ということも学べます。


⇨本当はフォームが良くなり適切な練習をすれば速くなるランナーの方が多いのです。


●始めて指導をご希望の方は申し込み前にお電話又はメールで相談ください。
どなたかのご紹介であればお知らせください。


●開始時期や期間等もお仕事やマラソンプランに応じて選択、または相談ください。
【ランニングが上手くなるにはそれなりの理解力と実行力を身につけるにもある程度の期間は必要です。】


●【火曜～日曜の8:30〜21：00で月1回お時間の取れる方】
毎月実施する日時はご相談で決定しております。
・ランニング指導は雨天の場合は振替になります。


●100人いれば100人走り方が違います。
からだの癖には個性があり、骨格も筋力も違うからです。でも走るには基本というものがあります（歩くこともです）

どんなスポーツもそうですが基本を知らずに頑張っても上手くなりません。【故障や慢性痛になる確率が高い】

●また集団で習うよりマンツーマンの方が極めて早く上達できます。
●集団指導では個人的なアドバイスは難しい、質問もしにくい。
ずっと1人だけのフォームを見ることも不可能で体の状態も的確にはわかりません。


●これまでプレミアムコースを受けて頂いたお客様の結果

実例)フルマラソン

男性 3時間40分 ⏭ 3時間22分
男性 5時間45分 ⏭ 4時間45分
女性 4時間15分⏭ 3時間55分
女性 6時間15分⏭  5時間8分
男性 6時間50分 ⏭ 5時間30分

●あなたがランニング、マラソンをすることでどんな感情を得たいのか、どのように進歩したいのか、今何に困っているのか？

解決方法は皆同じではありません。マンツーマン指導だからできることがあるんです。

●走るだけの練習量ばかり増やせば一時的にタイムは向上するでしょうがそのうち故障に悩まされる確率が高まります。

●走る距離を増やす前にフォーム習得という練習の方が大切なのです。
しかし運動学や解剖学を知らない人がどうやって癖を直すかわからないと思います。

●これをもっと早く知っていたら良かったのに、これから先でも希望がもてるという気持ちなると思います。

ランニングをしていて思うような走りができない、もっと覚醒したいと感じている方にオススメのコースなのです。

■プレミアムコース内容
出場するマラソン大会に向けて計画的に練習できます。終了後の期間延長も可能ですのでお気軽にご相談ください。

●月１回のランニング指導６０分 ＋ 月１回の６０分のパーソナルストレッチやパーソナルトレーニング

・ランニング指導とパーソナルストレッチ＆トレーニングは同日に行うか、または同月内でしたら別の日でも可能です。

●やや遠方の方でも月１回金沢に来ていただければ継続できます。
これまで金沢市、かほく市、あわら市、氷見市、高岡市、能登町、松本市のお客様からお申し込みがありました。


■ランニング指導は個別指導で毎回フォームの動画撮影も行いますので必ず早く上達できます。
■撮影した動画とアドバイスを毎回ラインで送信しますので忘れにくく練習に活かしやすくなります。

・ランニング指導は犀川河川敷【大桑~法島周辺】、市民芸術村、大乗寺丘陵公園、市営陸上競技場になります。悪天候時は振り替えまたは金沢市総合体育館内でも可能です。

■プレミアムコースの良さ■

１、必ずフォーム改善ができる
（マンツーマン＆動画撮影】

２、故障しないようにからだのメンテナンスが受けられる（月に1回からだのバランスを見て筋肉バランスを整えます。
また自分でできるストレッチもお伝えします。個別指導ですのでわからないことも遠慮なく質問出来ます。

３、弱っている筋肉があると上手く走れないばかりか故障の原因につながります。弱い筋肉を簡単に鍛えられる正しい方法が覚えられます。
我流だと鍛えられていないケースが大半です。

■あなたはあと何年走りたいですか？
どれだけの年月をかけて目標タイムに到達したいですか？
今の状況を変えたい、やる気がある方は大歓迎です。
 

プレミアムコース特別価格

＊正規価格　
単発 ランニング指導６０分【11,000円】
単発パーソナルトレーニング６０分【8,250円】


内容期間等のご相談は

hakubaski0219@gmail.com

 09046811735

元町康一まで