メンバー募集中
  • ランニング
  • 京都府

このページをPDFでダウンロード

K. N.Aアスリーツ(kyoto西京極サブ3 、サブ4 、サブ5練習会)メンバー募集

★9月14日更新★ フル、ハーフ、10k、5kなどの記録更新してみませんか?初心者向けにはユル RUN有り 京都では初心者から sub3、サブ40まで対応している練習会です。メンバーも初心者から sub40メンバーいます。定着率高いです。(4名/3名) 9月練習日程公開しています。 ★女性メンバー多いです★ ★20代、30代参加大歓迎です。★数ヶ月で20名以上加入(8月5名メンバー加入)

有効期間 2021/5/2〜
チケット
メンバー募集申し込み: 無料
その他
イベント規模
100人~499人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず


チーム名変更します。
「K.N.Aアスリーツ」になりました!!

内容は変わりません!!
あくまで気軽に参加できる練習会です。

メンバー募集の申し込みが4名あり、3名方はメンバーになっています。定着率は高いです!!


完全に無料です。質の高い練習してみませんか?
有料ランニングクラブではありません。
京都にはマラソン記録向上目的練習会兼サークルは珍しく、加入されているメンバー方は無料でいいの?と言われますが、皆さんのランニング 楽しさと走力アップのお手伝いしていますので、無料にこだわっています。



初心者も歓迎です、初心者でも参加しやすいようにゆる RUN日を設けています。速い人だけの練習会チームではありません。

まずはお気軽に応募して頂けると嬉しいですです。モシコムから応募されてた方の80%〜90%はメンバーになられています。

入会されたメンバー入会理由
①無料である。
②気軽に参加できる練習会

③京都では同内容練習が他の有料の中、当チームは無料である。珍しい
④質の高い練習が出来、モチベーションアップ
⑤女性の参加率も高いです。練習内容によっては半数超える事もあります。

京都の他のランニングクラブやチームでは珍しく、sub3、sub4走力別に分けて練習されている事が珍しく、無料でマラソン走力UP目的で練習会スタイルでされているところはなかなか無く珍しい感想はほぼ加入された方の決め手方が多いです。ぜひ一度sub3やsub4目指した方はぜひ練習しましょう!!

初心者ランナーさんにも参加しやく、楽しめるように、ほかのチーム提携、主催合同も積極的行い、様々なランナー出会いが出来るチーム、練習会していきます。他のチーム提携はおそらく、他のチームでは行っていない試みです。
代表は無料にこだわっているので、メンバーと代表がwin-winの関係なるようにクラブ運営しています。

20代学生応募大歓迎です。 

 sub3もしくは sub50目指している男性、女性ランナー大歓迎です。

練習において重点おいている事

①腹8分目の練習できるように細かくペース設定しています。確実にこなす無理ないペースで走って欲しいと思います。
②本数は当日の状況により、本数減らしたり、ジョギングすることもできます。
③精神論で合言葉決めて行いようなチーム、練習会運営ではありません。
④楽しく走る、楽しくトレーニング行う事を第一目的にしています。

↓↓
実際にこのようなチーム状況からPB更新されている方が多数です。トレーニング方法見直してみませんか??

駅伝やリレーマラソンなど2022年度より京都陸協団体登録をします。オプションです。名称使用します。
メンバー加入急増!!
3月2名、4月3名、5月2名 3回目参加率90%
6月3名 7月1名 8月3名
9月1名 直近は女性メンバーになって頂いています。
ゆるランでもokです。

★女性メンバー多いので女性の方は安心して参加できます。
メンバー名(女性24名)
年代別10代、20代 6名 30代12名
   40代16名、50代15名、60代4名
 毎回参加者  sub3平日4名〜5名
あず RUN sub48名〜10名 土日10名〜15名です。


命名由来

英語のKyoto Nishikyogoku Azuma athletes
K(京都)N(西京極) A(東)頭文字を取って、K.N.Aして、アスリーツはメンバーそれぞれがマラソン、トラックなどの長距離種目また RUNを通じて今日の自分の限界を超えて、高い目標高く持って欲しい想いで命名させて頂きました。

★代表自ら積極的にペースメークします。
対応幅はサブ40〜サブ5(初心者まで)
★全て参加費無料です。


練習会構成
★平日西京極★ 原則トラック使用
①KNA練SUB3(サブ40〜サブ3 、サブ3.10、サブ3.20または国際目指している方用女性ランナー参加可能)
練習日 月曜日、水曜日または金曜日
設定ペース例  sub40.sub50.sub3.sub3.10.sub3.20

②あずRUNSUB4withウィメンズ(サブ3.5〜サブ5または全てのレベル女性ランナー対象) 代表東自身が中心にサポートする

練習日 火曜日、木曜日
設定ペース例
sub3.5.sub3.40.sub3.50.sub4.sub4.5.sub5


★土日練習会★ sub40〜sub5まで
あずRUN上賀茂練
宝ヶ池北園
出町柳発(峠走、遠足企画 RUN)

KNA練ホリデー sub40〜sub5まで
★西京極周回、トラック練
★西京極発峠走、遠足 RUN

★あずユルRUN
月一木曜日または土曜日
京都市内観光RUN

あずRUN大阪練または神戸練(予定)
生駒ボルダー、

長居公園、大阪城公園、
以下検討中
みなと森公園、安満遺跡公園(高槻)

step京都店さんから京都ランニングチームに掲載されました。(stepさん推薦です)

質の高い練習してみませんか?
◉「がむしゃらに追い込まない、効率効果的にトレーニングする」
根性論トレーニングではありません。
◉「繋がり大切にする練習会」
◉「外的コントロールではなく支援型アプローチを重視した練習会
3本柱を大切しています!
(質の高い練習で一人ではできない練習でもあり、メンバーが知り合いや友達紹介して頂いてメンバーになられている方もいるのでそれだけありがたい事に評価頂いています)
◉メンバーには疲労困憊までさせて、限界超えの練習は行っていません
故障して参加しないという方はいません!
仮に故障してもアドバイスします。
◉代表の東が極力ペースメークします。どのペースでも対応します。

◉サブエガ、サブスリーランナー6名在籍していて、サブスリー、サブエガまたは女性では大阪国際まで目指している方に絶好の練習環境ですので、ぜひぜひ一緒に走りましょう!
◉駅伝やリレーマラソン出場を計画して単なる練習会ではなくチームとして活動していきます。(内容は変わりません)


①女性メンバー24名3時間8分、3時間15分、サブ3.5はじめ、サブ4またはサブ4.5、走力ボリュームゾーンですが、サブ5 目指している方もいます!
女性初心者も多いので大歓迎です。
女性サブスリーランナー方も男性のサブエガ、サブスリーランナーもいるので引っ張って頂けるので練習環境にはいいと思います。

②男性メンバーはフル2時間33分、2時43分、2時間44分、代表の2時間48分、サブ3 2名
サブ3.5〜4がボリュームゾーンです。もちろん初心者方がいます。初フル5時間で10kタイムが50   分切り→10k60分オーバー)

ハーフサブ80  5名 ハーフサブ90 3名
などタイムは様々です。

③関西で有名なプロランニングコーチから学び、その方からも質の高い練習していると評価頂いているので間違った練習していませんのそこは自負できるところです。

④メンバーから練習内容や質も評価されていますのでメンバー間で紹介されて入会ケースは非常に多いです。繋がり大切にしている結果です。
⑤月末には5000m .10000m VDOT running計算して、マラソン予想タイムやトレーニングペースが分かります。それを知ることで意識したトレーニングが出来効率よくトレーニングができます。

⑥初心者の方でこの練習会参加されて、フルマラソン挑戦される方もいますが決して参加しづらい環境ではないと評価頂いています!他のメンバー方が楽しく記録更新目指されいるので刺激になっていると思います
◉更新結果例◉①男性ランナー他の練習会退会後この練習会参加されて、半年で5キロ19分→17分20、10キロ39分→35分20、ハーフ1時間29→1時間18、フル3時間18分→2時間52分伸びた方います!
準エリートランナーメンバー福岡国際出場(サブ2.35)目指してのメンバー40代方もうちの練習会メンバーになり、2時間37分→2時間32分)になり、5分短縮されました。
皆さんこの練習会おかけです。感謝されています。


②練習会参加後5キロ19分切り、10キロ40分切り達成後、ハーフ90切り達成!!
1時間34分台→1時間27台

1時間14分台→1時12分台
↑↑
今年の結果です。

女性メンバーでは
◉フル4時間32分→3時間57分(40代)
◉フル3時間19→3時間16(50代)
◉フル3時間32→3時間8分(40代)
◉ハーフ1時間52→1時間40(50代)
◉ハーフ2時間8分→1時間51分(40代)
参加されて5000m  22分台→20分台
このように5キロタイムが10k、ハーフ、フル自己ベスト更新つながる効果のある練習ではかなり重要視しています。当然ロング走も必要ですがフルの基礎スピードとしては重要です。
その他自己ベスト更新ラッシュの方もいます。

◉60代女性フルマラソン
(3時間51→3時間45)
 

年齢制限

-

募集期間

2021/5/2 23:09 ~

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

西京極総合運動公園、補助競技場

イベント規模

100人~499人

住所

〒615-0865 京都府京都市右京区西京極新明町32

レベル

初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

URL

-

日割り

-

主催者

東(アズマ)元治(モトハル)

計測

-

主催者連絡先

東 元治 (担当:東 元治)
azuma1980@icloud.com 、 090-3485-6714

イベントID

E0054543

プライバシーポリシー


違反報告