• イベント、練習会
  • ランニング
  • 愛媛県

掲示板
このページをPDFでダウンロード

★第18回「伊予峠巡走」(北条海山W満喫編)※上り坂対策オプション教室あり

伊予の峠でマラソン脚づくり。脚力強化とともに、スタミナ養成、そしてスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが <峠走>。ご褒美の絶景眺望も満喫しつつ、みんなでご機嫌にちょいとヒィハァ。今回は標高100mちょいのプチ峠越え。されど文句なしの感激眺望。北条ならではの海山W満喫コース(総距離16~18kmほど)をご用意。ブルーシールアイスで補給もいたしましょ。

開催日 2021/8/1(日)
申込者/定員 0/12人
チケット 支払方法:会場払い
伊予峠巡走(北条編): 2,000円
その他
イベント規模
~29人
レベル
レベル問わず
■開催日: 8/1 (日)  8:30 – 12:30までには終了予定

■集合時間場所: ※下記地図参照(赤印の地点)
 道の駅 風早の郷 風和里の駐車場 8:30集合
※ピンク地に「がんばフれー!」という文字入りののぼり旗を目印に。

■定員: 12名
■参加費: 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■参加者限定オプション 「上り坂の上手な走り方教室
開講時間: 7:50 - 8:20 (開始5分前には集合場所へお越しください)
受講費: 500円

ハッキリ言います。坂を駆け上るには、劇的にラクになるコツがあるんです。
その本質を知った上で試行錯誤し、自分最適のコツをつかむしかないんです。
心肺や筋力の強化、鍛えればラクになるなんて発想、しなくていいんです。
マインドセット(考え方)とともに学んだ後、即実践としてご活用ください。
今でも坂嫌いで筋力弱めの坂ソムリエの私が、それなりに得意になれる術を、
お伝えさせていただきますよ。
「坂は嫌いでも、得意になれる!」です。

※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
 参加費と合わせ、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。



■概要:

伊予の峠で、マラソン脚づくり。

長距離対応の脚づくり&スタミナ養成、さらにはスピード強化にも。
とっても効果高く、とっても効率良いのが…
 


息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る  ★ 峠走 ★ 


今回越える峠は、鴻の坂峠 >

標高100mちょいのプチ峠なれど、その眺望は
お遍路さんの心と身体も癒してくれる、文句なしの一級品。

瀬戸内海を見下ろす絶景をご褒美に、ちょいと(どころじゃない?)ヒィハァ。
とにかく心地よいマイペースで、ご機嫌RUNして満喫いたしましょ。


とはいえ、この程度の峠越えじゃもの足りないだろなってことで、
他にもアップダウン&海岸線コースを加えた総距離16~18kmほどの予定。


北条ならではの、山から海から、ダブルの癒しをたっぷりいただきながら。
ブルーシールアイスクリームで寄り道補給もいたしましょ。(笑)

 
なお、上り坂では急勾配もありますので、そんなところは歩くでもOK。
歩いて登るだけでも、もう十分な効果はあり! ってもの。

もちろん、走力レベル高いお方は、
上りも下りもかっ飛んで、ガッツリ脚をお削りくださいませ。


集団での平地走行時ペースは、キロ7分前後でゆったり走ります。
ですので、キロ7分ほどで10km走り続けられる方であれば大丈夫。

熱中症脱水症にも十分用心しなきゃですので、
様子を見ながら休憩も何度かおとりしますし、万一の際は、
早期離脱やワープも可能ですので、ご心配なくです。

 
■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物で、そのまま走れる状態でお越しください。
ウェストポーチや小さめのリュック持参で走られるかと思いますが、
貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
 
原則として少雨決行。
前日や当日の雨で滑って危険などと判断した際は、
ルート変更や中止とする場合もございますのでご了承ください。
それ以外での天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせといたします。

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2021/6/3 16:11 ~ 2021/7/31 22:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

2021/7/31 22:00 まで

イベント種別

イベント、練習会

会場

道の駅 風早の郷 風和里集合

イベント規模

~29人

住所

愛媛県松山市大浦

レベル

レベル問わず

受付開始時間

08:30 ~

当日申込

-

URL

計測

-

主催者

ランナーズ μ (愛媛松山・東京世田谷・お四国・東温)

その他の特長

-

主催者連絡先

ランナーズμ(愛媛松山・東温・お四国・東京世田谷) (担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
愛媛県松山市

イベントID

E0054987

プライバシーポリシー


違反報告