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7/18(日) 代々木公園クロカン部・20km走

クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善! 暑い時期だからこそ、涼しい不整地でじっくり走り込みましょう。 木下裕美子が走っている皆さんに声掛け、アドバイスも行います。

開催日 2021/7/18(日)
チケット 支払方法:会場払い
Aグループ(サブ3目標): 2,500円
Bグループ(サブ3時間15分目標): 2,500円
Cグループ(サブ3時間30分目標): 2,500円
Dグループ(サブ3時間45分目標): 2,500円
Eグループ(サブ4目標): 2,500円
その他
イベント規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
レースが少ない時期だからこそ、じっくり走り込みましょう。
木下裕美子が走っている皆さんに声掛け、アドバイスも行います。

タイム設定はサブ3~サブ4目標までの5グループ!
各グループ9名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

■対象:フルマラソンサブ3~サブ4目標で、クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも

■内容:代々木公園の1周約2.8kmのアップダウンのあるクロカン(一部アスファルトあり)コースを、ペーサーリードのもと、7周走ります

■開催日時:2021年7月18日(日)7時40分~10時頃

■集合場所:代々木公園「オリーブ広場」
 ※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
 地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9

■スケジュール:
【受付】7時15分~ ※各スタート時間の15分前まで
【各グループスタート時間】
7時40分 Eグループ(サブ4目標)
7時47分 Dグループ(サブ3時間45分目標)
7時54分 Cグループ(サブ3時間30分目標)
8時01分 Bグループ(サブ3時間15分目標)
8時08分 Aグループ(サブ3目標)

■クロカン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3目標)>4分45秒~5分00秒前後 
Bグループ(サブ3時間15分目標)>5分05秒~20秒前後
Cグループ(サブ3時間30分目標)>5分30秒~45秒前後
Dグループ(サブ3時間45分目標)>5分50秒~6分05秒前後
Eグループ(サブ4目標)>6分10秒~25秒前後

※代々木公園1周約2.8kmコースを7周走ります。
※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地&アップダウンもあるので、設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。2周に1度止まってとります(30秒ほど)。
※10kmや15kmまで走るや、途中休みながらの参加もOKです。

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
1日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ9人 ※先着順、定員になり次第締切

■申込締切:実施日前日の21時

■その他:
※グループ毎にシートは準備しますが、大きな荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

■担当コーチ:

木下 裕美子(きのした ゆみこ)
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て
プロランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
<主な実績>
2015年東京マラソン10位(日本人3位)
2017年大阪マラソン優勝
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒

===
※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無 
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ イベント当日の移動ルートを記録してください。
④ 滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
⑤ 参加受付時の検温、手指消毒にご協力ください。
⑥ マスクの持参・着用してください(参加受付時や着替え時等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用すること)。
⑦ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
⑧ マイタオルを持参してください(汗拭き、手洗い後の手を拭く用)。
⑨ 参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。
⑩ 大きな声で会話、応援、ハイタッチ等しないでください。
⑪ イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

===

■問合先: 担当:木下、大角
Mail:event@kinoshitayumiko.jp

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2021/6/12 01:12 ~ 2021/7/18 23:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可(主催者応相談)

イベント種別

イベント、練習会

会場

-

イベント規模

50人~99人

住所

東京都渋谷区

レベル

初心者OK、レベル問わず

受付開始時間

07:15 ~

当日申込

URL

-

計測

-

主催者

きのしたゆみこ

その他の特長

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0056051

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。保険が必要な場合は、参加者自身で加入します。
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    8.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
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    10.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    11.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。
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