メンバー募集中
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アラサブ3練 K4~K3:50で12.8K@小金井公園

小金井公園で「1km4分~4分切りのペースで最長12.8kmを走る練習会」のメンバーを募集します。全て走っても分割してインターバルとして走ってもOK! ※練習会日程(月1回、日曜)は都度追加します。

有効期間 2021/8/24〜2021/10/3
チケット 支払方法:会場払い
9/20 アラサブ3練 店舗利用料: 1,500円
10/3 アラサブ3練 店舗利用料: 1,500円
その他
イベント規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず

アラサブ3練は「フルマラソンサブ3.10~2.50」を目指す方に超絶おすすめです。
マラソン大会盛り上げ隊長の向井がペースメイクを行います。

《練習メニュー》
小金井公園の800m周回コースでの12.8km走
K4で5.6km→K3:55で4km→K3:50で2.4km→フリーで0.8km

全て走り切っても、以下を例として途中に休憩・給水をとってもOKです。

■K4:00で6周(4.8km)
 間1周 3分12秒休憩
■K3:55で4周(3.2km)
 間1周 3分08秒休憩
■K3:50で3周(2.4km)
 余裕があれば更に1周ペースアップして終了

サブ3.10ランナーには1.6km(間1周)のインターバルがオススメです。
※GPSでは距離に多少の誤差が出ますのでご了承ください。

《スケジュール》
6:45以降 目利きの銀次 武蔵小金井南口駅前店 集合
(出発に間に合うようご準備ください)
7:00出発 片道2kmをジョグ 
7:20開始 アラサブ3練
8:15終了 片道2kmをジョグ
8:30帰着 目利きの銀次にて解散

《店舗利用料》
税込1500円 当日払い
※店内を荷物置場・更衣場所としてご利用いただけます。
※貴重品はお客様ご自身で管理頂きますようお願い致します。

コロナウィルス感染拡大防止のガイドライン

コロナ禍においては、以下内容をご了承の上で練習会・イベントへご参加ください。
●当日の体調管理:必ず検温をお願いします。体調不良の方、37.5℃以上の熱がある方は参加をお控えください。万が一主催者の体調不良・発熱がある際は、当日中止の判断をする可能性がある旨ご了承ください。
●お店からの移動:集合時、初めての参加で練習会場までの移動に不安がある方は、現地までご案内します。二回目以降で行き方が分かる方は、極力ご自身でご移動ください。店内での密な状況を避けるべく、ご理解ください。
●感染予防の徹底:手洗い、消毒、うがい、咳エチケット、ランナー・歩行者とのソーシャルディスタンスの確保をお願いします。
●マスク(バフ)の着用:店内、移動、会場での集合時は着用をお願いします。安全上の観点から、走行中の着用については個々の判断をお願いします。

支払い方法

会場払い

年齢制限

20歳以上

募集期間

2021/9/13 17:42 ~ 2021/10/3 06:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

メンバー・会員募集

会場

目利きの銀次 武蔵小金井南口駅前店

イベント規模

~29人

住所

〒184-0004 東京都小金井市本町1-18-8 桜並S.Hビル4F

レベル

中級者向け、上級者向け、レベル問わず

URL

-

日割り

-

主催者

マラソン大会盛り上げ隊

計測

-

主催者連絡先

マラソン大会盛り上げ隊 (担当:向井 孝明)
mrcfunmtg@gmail.com 、 080-8073-2011
〒180-8538 東京都武蔵野市中町1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル

イベントID

E0058964

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    1.権利譲渡・名義変更はできません。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
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    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。
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