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京都御苑で頑張る練習会 ペース走&スピ練 16~12キロ【サトウ練習会】

限界を超えるサトウ練習会。京都御苑での平日夜の通常練習です。走力ごとにペーサーがついたペース走になります。御苑の外周は直線が長く、気持ちよく走っていただけます。北向きは軽い上り、南向きは軽い下りになりますので、しっかりペーサーについていきましょう。フルマラソン本番で必要なスピード持久力を鍛えます。各自のペースで走れ、完走後は大きな達成感が味わえます。

開催日 2021/11/9(火)
チケット 支払方法:クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い
京都御苑で頑張る練習会 ペース走&スピ練【サトウ練習会】: 1,500円
その他
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず


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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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サトウ練習会の平日夜練習です。京都御苑の外周で練習します。

19:30に京都御苑南側の間之町口(あいのまちぐち)を20mほど入ったところにお越しください。
烏丸丸太町交差点の近くです。

<練習メニュー(予定)>

1)ペース走 
御苑周回(一周4.0㌔)
4周(16㌔)~3周(12㌔)
当日集合時にも詳しくご説明します。

各グループに1人のペーサーがつき、下記のペースを目安に走ります。

〇㌔3分50
〇㌔4分10
〇㌔4分25
〇㌔4分40
〇㌔4分55
〇㌔5分10
〇㌔5分30
〇㌔6分00

ペース区分は、若干変更することがあります。

毎回、練習開始前にグループ分けをしておきます。ご希望のグループがあれば、申し込み時にお伝えください。

ラスト1周(4㌔)は、ペーサーが外れてフリーとなります。できるだけ、ペースアップして終えましょう。

ペースの遅いグループから、1~1分半ごとのウェーブスタートです。

終了後に距離とタイムを記録しますので、各自のランウォッチで計測と報告をお願いします。ランニングウォッチなるべくお持ちください。計時ができるデジタルストップウォッチやスマホのアプリで代用して計ってもらっても構いません。
・脚の痛み、体調不良などの場合は、勇気を持って途中離脱しましょう。

2)とどめのスピ錬 
時間がおおよそ10分以上余ればやります。
堺町御門⇔寺町通交差点 350m
堺町御門⇔間之町御門  170m
これを各1往復、計4本やります。

・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。
・参加費以上の価値を感じていただくことを目標に開催しております。どうぞご期待ください。

<日時>
2021年11月9日(火)19:30~(21:20)
終了時間は目安です。

<集合場所>
京都御苑 間之町口(あいのまちぐち)を入ったところ

最寄り駅は、地下鉄丸太町駅1番出口(徒歩1分)、京阪神宮丸太町駅(徒歩12分)。

下記の地図でご確認ください。
もしくは、このイベントの位置情報か、下記の数値(緯度、経度)をコピペして、グーグルマップか、ウェブのURLに貼り付ければ分かります。
(35.0174695, 135.7612324)

練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。
トイレは集合場所から御苑内に50mほど入ったところに堺町休憩所トイレがあるほか、外周コース途中にも公衆トイレがあります。

<参加費>
1,500円(手数料別途)
2回目からは手数料不要で直接、お申込みいただけます。
サトウ練習会メンバーは無料です。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
給水は必ずお持ちください。
・スタート地点に荷物を置いて走ります。走っている間は監視する人がいなくなるので、貴重品はご遠慮ください。貴重品は、地下鉄二条城前駅のコインロッカーにお預けください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の1時間半前までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・無断キャンセルは、振替不可になります。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。


<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、35人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分~フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ   1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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サトウ練習会の公開ページ↓
フォローしていただけると、 最新の練習案内などが分かります。
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
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支払い方法

クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2021/10/12 16:49 ~ 2021/11/9 17:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可(主催者応相談)

イベント種別

イベント、練習会

会場

京都御苑 間之町口(あいのまちぐち)

イベント規模

~29人

住所

〒602-0881 京都府京都市上京区京都御苑3

レベル

初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

受付開始時間

19:25 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

その他の特長

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0061024

プライバシーポリシー


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