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〔11/18〕低酸素(高地)トレーニングで走力アップ* 30分ウォークやゆっくりランでも効果的

【11月休館日:11/5・10・22】 東京や名古屋マラソンに向けて走力アップ達成したいランナーさんへおススメです! いつものペースが楽に長く走れるように。「低酸素(高地)トレーニング」ってどんな感じなんだろう。そんな方に専属コーチがやさしく丁寧に! がんばりすぎなくても効果大! 自転車もあります!見学も可能です。 神田駅、大手町駅、皇居から徒歩5分! 皇居ランの前後に取り入れて効果大。

開催日 2021/11/18(木)
チケット 支払方法:会場払い
09:00-09:45 トレッドミル30分: 3,300円
09:00-09:45 バイク30分: 3,300円
09:45-10:30 トレッドミル30分: 3,300円
09:45-10:30 バイク30分: 3,300円
10:30-11:15 トレッドミル30分: 3,300円
10:30-11:15 バイク30分: 3,300円
11:15-12:00 トレッドミル30分: 3,300円
11:15-12:00 バイク30分: 3,300円
12:00-12:45 トレッドミル30分: 3,300円
12:00-12:45 バイク30分: 3,300円
12:45-13:30 トレッドミル30分: 3,300円
12:45-13:30 バイク30分: 3,300円
13:30-14:15 トレッドミル30分: 3,300円
13:30-14:15 バイク30分: 3,300円
16:15-17:00 トレッドミル30分: 3,300円
16:15-17:00 バイク30分: 3,300円
17:00-17:45 トレッドミル30分: 3,300円
17:00-17:45 バイク30分: 3,300円
17:45-18:30 トレッドミル30分: 3,300円
17:45-18:30 バイク30分: 3,300円
18:30-19:15 トレッドミル30分: 3,300円
18:30-19:15 バイク30分: 3,300円
19:15-20:00 トレッドミル30分: 3,300円
19:15-20:00 バイク30分: 3,300円
20:00-20:45 トレッドミル30分: 3,300円
20:00-20:45 バイク30分: 3,300円
その他
イベント規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

<予約方法>

例)12:00から30分トレッドミル予約の場合➡
12:00トレッドミル30分予約

例)12:00から60分トレッドミル予約の場合➡
12:00トレッドミル30分予約、12:45トレッドミル30分予約。

例)12:00から30分トレッドミル+30分バイク予約の場合➡
12:00トレッドミル30分予約+12:45バイク30分予約。

※予約後の取り消しや変更の際は漏れの無いようご注意ください。







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1枠最大6名(トレッドミル4台、バイク2台)の少人数で
パーソナルレッスンに近いきめ細やかなトレーニングを
お届けします。


低酸素(高地)環境でのトレーニングは平地に比べて
運動効果が高く、オリンピックメダリストや箱根駅伝チームも
取り入れて成果を出しています。スタミナだけでなくスピード
アップにも効果的です。※低酸素トレーニングの
効果や詳細は、ホームページInstagramをご覧ください。


平日や土日の午前中などで外部のラフィネランニングスタイル
ランレッスンも行っております。
 ※ラフィネランニングスタイルでは、渡辺トレーナーの
  マッサージ治療も随時受け付けています。
      ご予約はこちらからでも可能です。

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■通常利用30分3,300円(税込み)
クレジットカードや電子マネー、現金が使えます。
※会員制ではありませんので特別な手続きは無く、
どなたでもご自由にご利用いただけます。
(店頭でのお支払いとなります。)

 

■15分追加オプション(1,100円)
最大45分間のトレーニングが可能です。
申し込みボタンの後にオプションから選択して下さい。
45分回数券だともっとお得です。

 

■回数券
希望される方は申し込みコメント欄に入力し店頭でお支払い下さい。



◆NEW!!お得な通い放題プランができました。
●通い放題ゴールド:19,000円(税込み)※最大30回/月利用可能
●通い放題シルバー:16,000円(税込み)※最大15回/月利用可能

一度に2回分など複数回利用可(30分ラン+30分バイク等)
回数を気にせずたくさん使いたい方におススメです!
★シューズ預かり特典あります★
※毎月の通い放題の申し込みは前月20日ごろInstagram又は店頭にて募集をPRします。アカウントをフォローしてお待ちください。
@naberungym➡Instagramはこちらからどうぞ



◆1か月回数券:有効期限は毎月1日から末日まで
・購入者本人のみ利用可能
30分×5回:12,500円(税込み) 30分×6回:14,400円(税込み) 



◆6ヶ月回数券:有効期限は購入日から6ヶ月。
・友達とのシェアOK。
30分×4回:10,800円(税込み) 45分×4回:12,000円(税込み)
30分×8回:20,800円(税込み) 45分×8回:23,200円(税込み)


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■ご利用の流れ
1.事前にモシコムにてご予約ください。
※60分利用の場合はチケット購入後、コメント欄に60分利用と記入して下さい。


2.開始時間までにGYMへご来店ください。
※初めての方は使い方の説明などありますのでお早めにご来店下さい。
・料金支払い、着替え、準備運動を済ませてお待ち下さい。
・ロッカーや広い更衣室、シャワーはありませんが、
運動できる恰好であれば直接ご来店いただいて構いません。
・簡易更衣スペースでのお着換えも可能ですが数に限りが
あるのでお早めにお越し下さい。
・近隣(徒歩2分)のランステで着替えてくる方が多いです。
・近隣ランステ→ラフィネランニングスタイル神田店
※ランステのレンタルシューズ(150円)を利用して
低酸素トレーニングされる方も多いです。

3.トレーニングスタートです。
・1クラス45分です。(説明+低酸素トレーニング+入替えなど)

■キャンセルや時間変更はモシコムにて手続きして下さい。



=:=:=:=:=:=:=:=:=お申込みの前に必ずお読みください=:=:=:=:=:=:=:

■ご利用に関して
◇室内用のシューズを持参してトレーニングして下さい。
 ※外履きシューズの場合は汚れなどふいてお持ち下さい。
◇汗拭きタオルや飲み物は必要に応じてご持参ください。
◇小物(スマホ・お財布・上着程度)などは専用の入れ物に
入れて管理して頂きます。


■低酸素トレーニング実施前確認事項
下記項目をすべて承諾の上でお申し込み・ご参加下さい。
◇飲酒から12時間経過し前日の睡眠は6時間以上とれている。
◇熱、頭痛、のど痛、咳、鼻水などの症状がないこと
◇胸や背中の不快感、動悸、息切れ、腹痛や下痢などないこと
◇心臓や肺など循環器の既往がないこと
◇医者から運動を止められていないこと
◇体調がすぐれない場合やその他トレーニングを継続できない
と判断した場合は止めることもあります。


■感染症対応について
◇個別のマスク着用による低濃度酸素吸入による
トレーニングで感染症リスクを抑えたトレーニングです。
マシンや機器もこまめな消毒など対策しています。
◇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。 
◇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせない
を徹底しましょう。
 ※メイントレーニング以外ではマスクはなるべく着用して
周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように
柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。


■その他
◇お得なイベント情報や緊急連絡などはSNSを通して配信します。
事前のフォローや多くの方に見て頂けるよう拡散をお願いします。
*Instagram@naberungym

ご不明な点等ございましたらHPよりお願いします。
ホームページはこちらからhttp://naberun.com/


■営業時間
平日9:00~14:15・16:15~21:00
土日祝11:15~15:00
※予約状況などによって急遽追加・変更する場合もあります。


 

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2021/10/25 22:50 ~ 2021/11/18 20:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

2021/11/18 20:00 まで

イベント種別

練習会

会場

ナチュラルベーシックランジム(ナベランジム)

イベント規模

50人~99人

住所

東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F ナチュラルベーシックランジム(ナベランジム)

レベル

初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

受付開始時間

09:00 ~

当日申込

URL

-

計測

-

主催者

Natural Basic RUN(ナチュラルベーシックラン・ナベラン)

その他の特長

女性向け、シルバー向け、医療・リハビリ、ダイエット

主催者連絡先

ナチュラルベーシックラン
naberungym@gmail.com 、 080-4458-7117

イベントID

E0061455

プライバシーポリシー

2021/11/18(木)
09:00〜21:00
開始時間までに着替えや支払いなど済ませた状態でお待ちください。 トレーニング内容説明➡低酸素トレーニング➡フィードバック・入替え< 合計45分>
※60分や90分などの利用の場合は異なります。

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

    1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
    2.キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
    3.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

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