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スタジオ:ドリル(動きづくり)&筋トレ講座~Supported by McDavid~

フルマラソン完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル(動きづくり)と筋トレの理論&実技の講座です。

開催日 2021/11/6(土)
申込者/定員 7/15人
チケット 支払方法:クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い
1回参加: 2,500円
土日祝練習会4回・回数券利用: 無料
土日祝練習会8回・回数券利用: 無料
その他
イベント規模
~29人
レベル
レベル問わず

あすリードの平日と土曜練習会で、走練習の前後に実施している補強運動の「ドリルと筋トレ」。

今回は室内の良い環境で、目的、効果、実施方法、注意点の理論をじっくり聞き、また自身の動きを鏡で確認しながらの講座形式で開催します。

これまで定期実施している方は自分の動きの再確認、初めの方はこれまでがむしゃらに行ってきた方法を見直し、走りこむ以外の補強運動でも、ランニングにつながる体力・走力がアップすることを知っていただけます。

〇内容
1)フォーム改善のための基本運動「動きづくり」(いわゆるドリル運動)を鏡を見ながら反復練習します
・なぜ市民ランナーにドリルが必要なのかの理論説明
・ゆっくり走っても速く走っても変わらない動きの柔らかさを身につける「種目」
・カラダの左右上下が連動した動きを身につける「種目」
・ピッチ(脚の回転)を上げ、ストライド(歩幅)を伸ばすスキルを身につける「種目」

2)自体重負荷やチューブ負荷を使い、いつでもどこでも行える下半身と体幹のランナー仕様の筋トレを行います。
・なぜ市民ランナーに筋トレが必要なのかの理論説明
・これだけは継続したい厳選種目(自体重ランジ、チューブ、体幹トレ)の実践

屋内シューズをお持ちください。
チューブなどの道具は貸し出します。体幹トレでの腰のクッションになるものをお持ちください。大きなタオルや、このようなクッション(100均でもあります)
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〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから

〇会場:
ドーンセンタ 地下1階 多目的ルーム(中会議室4)
(大阪府立男女共同参画・青少年センター)

〇定員
室内のため15名です。

〇スケジュール   
・受付(参加確認) 9:20~9:40
・開始  9:45
・終了  11:45 

〇参加費用:2,500円

お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。

〇後援: マクダビッド
日本でも25年以上に渡って支持されている全米No.1スポーツメディカルブランド
※関連サイト 市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」

〇その他のご連絡、ご注意事項
・屋内シューズをお持ちください。動ける服装でお越しください。会場には更衣室はありませんが大きく清潔なトイレは多くあります。
・近くのランニングステーション(RUNNING BASE大阪城 、ジョグスタ・テラス白玉温泉)などを利用してお越しいただいても結構です。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

支払い方法

クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2021/10/27 09:24 ~ 2021/11/5 23:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可(主催者応相談)

イベント種別

練習会、メーカーイベント

会場

ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム(中会議室4)

イベント規模

~29人

住所

〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前1丁目3番49号

レベル

レベル問わず

受付開始時間

09:20 ~

当日申込

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URL

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計測

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主催者

あすリード

その他の特長

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主催者連絡先

あすリード (担当:松井祥文)
asulead@gmail.com

イベントID

E0061512

プライバシーポリシー

イベント主催者申込規約

    1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
    2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
    3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
    4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
    5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
    6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
    7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
    8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
    9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
    10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
    11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
    12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。
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