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世界遺産・二条城で頑張る練習会 ペース走&スピ練 14~12キロ【サトウ練習会】

限界を超えるサトウ練習会。ホームコースの二条城でのペース走練習です。走力ごとにペーサーがつきます。自分のペースで頑張りましょう。初参加のかた、歓迎します。二条城は1周約1.9㌔。適度に道幅があり暗くもありません。ランナーも多いので、安心して走れます。スピード持久力がしっかり鍛えられる練習です。大きな達成感を味わっていただけること、間違いありません。

開催日 2021/12/7(火)
チケット 支払方法:クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い
世界遺産・二条城で頑張る練習会 ペース走&スピ練【サトウ練習会】: 1,500円
その他
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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サトウ練習会の平日夜練習です。

今回は、世界遺産・二条城の外周で練習します。
鴨川と並び、京都のランニングのメッカです。東京でいう皇居外周のような感じです。

19:30に二条城前広場 南寄りのベンチ付近にお越しください。

12/12日の奈良マラソンに出場されるかたは、この日を最後の追い込み練習にしましょう。本番までにいい具合に筋肉が超回復すると思います。

<練習メニュー(予定) >
1)ドリル練習またはリレーなど
2)ペース走
二条城周回走(一周1.85㌔) 7周(14㌔)~6周(12㌔)
各グループに1人のペーサーがつき、下記のペースを目安に走ります。
ペース分けは、その日の参加者により若干、変わることがありますが、走力に合うグループに入っていただけるようにします。


〇㌔3分50
〇㌔4分10
〇㌔4分25
〇㌔4分40
〇㌔4分55
〇㌔5分10
〇㌔5分30
〇㌔6分00

スタートは、遅い順からのウェーブスタートです。

・毎回、練習開始前にグループ分けをしておきます。ご希望のグループがあれば、申し込み時にお伝えください。

ラスト2周はペーサーが外れてフリーとなります。できるだけ、ペースアップして終えましょう。

・タイムを計るため、ランニングウォッチをなるべくお持ちください。計時ができるデジタル時計や、スマホのストップウォッチアプリでも構いません。

・脚の痛み、体調不良などの場合は、勇気を持って離脱しましょう。無理な我慢は、故障につながります。

二条城は、1周が2㌔に足りません。そのため、走行距離が偶数㌔になるよう、所定の周回数が終わったあとでスタート地点を通り過ぎ、折り返し点まで行ってから、南側の柵まで戻ってゴールとなります。
(当日、詳しくご説明します)

3)とどめのスピ練(1,500m走もしくは四辺走)
21:10ごろまでに周回走が終われば実施します。

<日時>
2021年12月7日(火)19:30~(21:20)
終了時間は目安です。

<集合場所>
二条城前広場 南寄りのベンチ付近
初めてのかたは、下記の地図をご覧ください。

もしくは、このイベントの位置情報か、下記の数値(緯度、経度)をコピペして、グーグルマップか、ウェブのURLに貼り付ければ分かります。
(35.0174695, 135.7612324)

最寄り駅は、地下鉄二条城前1番出口(徒歩30秒)。
練習場所に荷物を置いておけます。貴重品でなければ大丈夫です。

トイレは地下鉄二条城前のトイレが一番近いです。二条城外周のコース途中にも公衆トイレがあります。

<参加費>
1,500円(手数料別途)
サトウ練習会メンバーは無料です。
2回目からは、手数料不要で直接申し込み可能です。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
給水は必ずお持ちください。
・スタート地点に荷物を置いて走ります。走っている間は監視する人がいなくなるので、貴重品はご遠慮ください。貴重品は、地下鉄二条城前駅のコインロッカーにお預けください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の1時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・無断キャンセルは、振替不可になります。ご注意ください。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします(イーモシコムからの自動メールではありません)。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。


<サトウ練習会について>
*サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、35人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分~フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ 佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル     2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ   1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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サトウ練習会の公開ページ↓
フォローしていただけると、 最新の練習案内などが分かります。
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
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支払い方法

クレジットカード払い、AmazonPay、コンビニ払い

年齢制限

-

申込受付期間

2021/11/15 04:21 ~ 2021/12/7 23:59

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可(主催者応相談)

イベント種別

イベント、練習会

会場

二条城前広場 南寄りのベンチ付近

イベント規模

~29人

住所

〒604-8301 京都府京都市中京区二条城町541

レベル

初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

受付開始時間

19:25 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

サトウ練習会 SATO Running Team

その他の特長

-

主催者連絡先

-

イベントID

E0062229

プライバシーポリシー


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