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【12.12日曜】沖コーチの万博ランニングセミナー〜初級編〜

久しぶりに走り始める方やこれからランニングを一から学びたい方に向けたクラスです。走る量はそれほど多くなく座学やストレッチなどの実践も行います。

開催日 2021/12/12(日)
チケット 支払方法:会場払い
ランニング練習会: 2,500円
その他
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず

はじめまして。ランニングコーチの沖です。


今回は2回目の初級ランニングクリニックを行います。
1番は気持ちよく走れるあなたに。楽しく怪我の心配をしなくて走れるあなたに。ということを中心にランニングセミナーを開催したいと考えています。どうぞよろしくお願い致します。 沖和彦 
 

《どんな方がこのイベントに向いているか?》


これから楽しくランニングをしたい方
(まずは体に負担が少なく安全に走れることを目指します)

記録やタイムをよくしたい方

走り方を改善したい方

シンプルにランニングを教えて欲しいという方


《コーチ》沖和彦
ランニングにおける筋トレやストレッチ、人それぞれに合わせたランニングフォームの解析などが得意。
マラソンを始めとしたロードレースや大会にての経験がある走れて指導できるコーチです。


《定員》10名迄 (先着順とします)

《スケジュールについて》

9:00〜9:30 万博テニスガーデン前
9:35〜 挨拶 & 簡単な講義(バランスが良くなるクリニック)
9:55〜 ウォーミングアップ(1.2k)
10:10〜 ウィンドスプリントやランニングドリル 
※ランニングドリルはあまり多くはやりません。
10:30〜一定ペースで30分間jog
11:30〜 300mのインターバルラン(無理しない範囲で)
やり方やポイントは当日にお伝えします。
12:00までにインターバルラン終了。
12:00〜12:20 クールダウンやフィードバック 
12:30までに終了予定



持ち物について
ランニングシューズ、走れる服装、ランニングウォッチ(持っていれば)、水分など。
※荷物はテニスガーデン内のコインロッカーにて管理できますので各自での管理よろしくお願い致します。

当日のキャンセルについて
当日のキャンセルの場合、恐れ入りますが参加費の50%の支払いをお願いします。

問い合わせについて

okikazuhikof@gmail.com



その他教室について(大人)
火曜 大阪城公園19:30〜
水曜 京都梅小路公園19:30〜
木曜 神戸みなとのもり20:00〜 ※月に一度
※子供の教室は下記から確認ください。

http://oki-kazuhiko.com/kodomo_lesson/
※↑記載ありませんが木曜の夕方は京都洛西口にて年長さんから小学4年生までのかけっこ教室も行っています。

支払い方法

会場払い

年齢制限

-

申込受付期間

2021/11/20 08:46 ~ 2021/12/12 00:00

スポーツ

ランニング

キャンセル受付期間

キャンセル不可

イベント種別

イベント、練習会

会場

万博テニスガーデン

イベント規模

~29人

住所

〒565-0826 大阪府吹田市千里万博公園

レベル

初心者向け、初心者OK、レベル問わず

受付開始時間

09:30 ~

当日申込

URL

計測

-

主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖 和彦)

その他の特長

-

主催者連絡先

オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243

イベントID

E0062457

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