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【1/2,9,16,22】はじめての街ラン（初心者・フル5時間～6時間向け）定員各12名
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【毎週金曜日19時15～】サウルス練習会＠代々木公園
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【1月平日朝】すごー練「サブ3.5」「サブ4」「サブ4.5」「サブ5」
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トシ練　１月２０日(木) インターバル走2000m×3本＋α＠大和なでしこスタジアム
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1月21日(金) On ランニングクラブ by サイラス練 インターバル走400ｍ×15本＠二重橋
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ランステ公認：「みわっち」と千葉で街ラン！1月(2) 新浦安・浦安 パワースポットめぐり 15キロ
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目指せサブ4.5！30km走＠皇居
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目指せサブ4.75！30km走＠皇居
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サブ４目標、朝7時木場公園でランニング※男女とも歓迎です！
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ランニングシューズを賢く選ぼう！シューズアドバイザー 藤原のお買いものツアーin 平塚
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【サブ４】ランスターツ週末練習会（木場公園）体験参加
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サブ4～3.5練習会～皇居20K走
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トシ練　１月２３日（日）３０キロ走＠相模原ギオンスタジアムクロカン
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皇居30km走（1km／6分ペース）
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ラフィネ皇居20キロ走 1/23(日)8:30
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【ブルーミングラボ】ペーサーあり！ロング走練習会＜20km＞
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ココカラン名古屋in庄内緑地 クルーズインターバル(サブ4ー4.15)+スピードドリル★特典付
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ランステ公認：ガチゆるで燃やせ脂肪！修造コーチの「冬のガチ練＆ゆる走（サブ4-430レベル向け）」
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ランステ公認：「みわっち」と楽しく！ランに効くトレーニング「ミワトレ＆ラン」1月(3)
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1月25日(火) サイラス練 ペース走10000m＠大和なでしこスタジアム

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